Come dovremmo mangiare per non ingrassare in iftar e sahur? esp. dit. Canel Öner Sayar racconta

Con l'arrivo del Ramadan, le differenze nelle nostre abitudini alimentari provocano alcuni cambiamenti nel nostro corpo. Durante il Ramadan, quando mangiamo in due pasti, nutrire subito lo stomaco affamato con il cibo provoca gonfiore. Quindi, come dovremmo mangiare per non ingrassare in iftar e sahur? Il dietista specialista Canel Öner Sayar ha rilasciato dichiarazioni speciali a Yasemin.com sull'argomento.

Molte persone si lamentano di aumentare di peso a causa del cambiamento nella dieta e del rallentamento del metabolismo durante il digiuno durante il Ramadan. I tavoli iftar ricchi di fritti, pasticcini, dolci e piatti di carne grassa possono causare problemi di salute e rendere difficile il controllo del peso. Provoca anche gonfiore dopo l'iftar e talvolta provoca un serio aumento di peso. Il dietista specialista Canel Öner Sayar dell'ospedale universitario Medipol Esenler ha rilasciato dichiarazioni speciali a Yasemin.com in merito al problema per coloro che non sanno come mangiare durante il digiuno. Ecco i dettagli:

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COME ALIMENTARSI IN RAMADAN?

Il dietista specialista Canel Öner Sayar ha affermato che è importante alzarsi per il sahur. "Devi alzarti almeno 1 ora e mezza e 2 prima dell'ora della preghiera. Perché abbiamo bisogno di avere il tempo di bere acqua, e quando mangiamo e andiamo a letto possono verificarsi malattie digestive come il reflusso. Per questo motivo la cosa più logica è fare 2 pasti, sahur e iftar, e un piccolo spuntino 2 ore dopo l'iftar per garantire il controllo del peso. Anche qui consigliamo il consumo di frutta".

Come mangiare durante il Ramadan

Contatore; Elenca le cose da considerare in iftar e sahur una per una. Ecco le domande più frequenti;