5 semplici modi per ridurre il rischio di demenza!

Funzioni mentali come demenza, apprendimento, memoria, orientamento, funzioni linguistiche e personalità Disfunzione del sistema nervoso nel sistema nervoso centrale che colpisce il carattere, l'ambiente sociale e le relazioni. è una malattia. Gli esperti hanno rilasciato una dichiarazione per la demenza, nota anche come demenza nella società. Ecco 5 semplici modi per ridurre il rischio di demenza!

Demenza è un termine generico usato come perdita di memoria, linguaggio, risoluzione dei problemi e altre funzioni cerebrali che interferiscono con la vita quotidiana. Mentre l'Alzheimer è la causa più comune di demenza, demenza e Alzheimer non sono la stessa cosa. La demenza è principalmente causata da danni alle cellule cerebrali. Questo danno crea problemi alle cellule del cervello per comunicare tra loro. Quando le cellule cerebrali non comunicano normalmente, ci sono varie differenze nel pensiero, nel comportamento e nelle emozioni.

malattia di demenza

Per ridurre il rischio di demenza, è molto importante fare esercizio regolarmente ed evitare cattive abitudini come alcol e fumo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità, in un comunicato, nei prossimi anni

malattia di demenza È stato avvertito che triplicherà. Per questo motivo, dovremmo rimandare il più possibile la demenza, prevenirne l'insorgenza e prendere le nostre precauzioni. Ecco alcuni modi per ridurre il rischio di demenza che abbiamo raccolto da esperti...

malattia di demenza

5 SEMPLICI MODI PER RIDURRE IL TUO RISCHIO DI DEMENTAZIONE!

1- OLIO D'OLIVA

Uno studio presso la Temple University esamina il contenuto di olio d'oliva. Esamina le persone che consumano e non consumano olio d'oliva e mostra che i suoi polifenoli riducono le proteine ​​cerebrali dannose che inducono la demenza fino al 60%. Pertanto, cerca di consumare molto olio d'oliva.

latte al cioccolato

2- CACAO

Buono per gli amanti del cioccolato notizia! Puoi aumentare il tuo colesterolo buono bevendo 2 bicchieri di cacao al giorno. Uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che il colesterolo buono funziona contro la demenza. Il cacao, che aumenta il colesterolo buono in modo controllato, elimina anche il rischio di demenza, che chiamiamo demenza precoce, interessando il 24% del colesterolo buono. I ricercatori attribuiscono ai composti del cacao chiamati flavonoidi il suo effetto intelligente. Inoltre, gli scienziati dell'Appalachian State University hanno scoperto che puoi gustare 25 grammi di cioccolato fondente (circa quattro quadrati) al giorno. Le persone che si abbandonano hanno ricordi migliori e la capacità di multitasking rispetto a quelle che non lo fanno. dice.

Curcuma

3- CURCUMA

Famosi scienziati indiani rivelano che la spezia piccante curcumina allevia l'infiammazione ogni giorno. La curcumina, come la conosciamo, è anche un grande vantaggio per il cervello con la sua capacità di ridurre l'edema. Studi sugli anziani hanno dimostrato che migliora la memoria del 28% in sei mesi. Ancora una volta, è utile usarlo in consultazione con il medico contro gli effetti della curcuma.

persona che sale le scale

4- CHIUDERE LE SCALE

In uno studio della Ohio State University, gli scienziati hanno anche visto gli effetti del salire le scale come metodo per aumentare il colesterolo buono. Salire le scale solo per 8 ore al giorno rilascia un ormone che aumenta il colesterolo buono del 12%. Mezz'ora di esercizio quotidiano aiuta la crescita di nuove cellule cerebrali e cellule cerebrali. 20% del rischio di Alzheimer, pur consentendo il collegamento tra sta riducendo.

persona che odora di rosmarino

5- Annusare il rosmarino

Il rosmarino è un'erba leggendaria con il suo profumo e la sua essenza. Il suo profumo contiene proprietà che attivano il cervello. Gli studi hanno dimostrato che annusare il profumo del rosmarino fornisce fino al 75% di prontezza e ricordo, oltre a chiarezza mentale. Scienziati britannici hanno scoperto che attenua la scomposizione dell'acetilcolina, una sostanza chimica del cervello cruciale per la chiarezza mentale.

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