3 giorni detox detox dopo le vacanze! Dieta per perdere peso in eccesso

Che ne dici di un detox di 3 giorni per lasciare l'effetto divertente e stancante dell'estate e liberartene? Se non puoi rimanere indifferente ai pasti a buffet libero e alle prelibatezze dopo il mare, puoi liberarti dei tuoi eccessi con la lista 3 giorni che ti regaliamo. Qui condividiamo con voi il detox detox di 3 giorni che potrete applicare dopo le vacanze, che è molto efficace...

Molte persone che vogliono perdere peso in eccesso e perdere peso in modo sano dopo le vacanze estive Dopo la vacanza, che salverà la vita della persona, l'estate sarà in forma con una disintossicazione di 3 giorni. puoi spendere. È possibile liberarsi del peso in eccesso purificando il corpo dalle tossine dopo le vacanze. Puoi perdere il peso che hai guadagnato e rilassare l'intestino con la disintossicazione detergente di 3 giorni preparata dalla specialista in nutrizione e dieta Dilara Koçak.

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Ecco la dietista Dilara KoçakLista detox di 3 giorni che puoi applicare dopo le vacanze...

Questa lista è un esempio per adulti sani. Non applicare per più di 3 giorni. È meglio applicare un programma speciale per te con l'approvazione di un nutrizionista e medico.

3 giorni di disintossicazione dopo le vacanze

MENÙ CAMPIONE

Mattina:

• 3 cucchiai di avena
• mezza pesca
• 10 mandorle crude
• Puoi fare un frullato con 1 scatola di yogurt probiotico o kefir.
• Cannella

Merenda

• 500 ml di tè allo zenzero

Mezzogiorno

• Insalata di verdure in abbondanza (1 cucchiaino di olio d'oliva)
• 4-5 cucchiai di bulgur bollito, quinoa o lenticchie
• 1 manciata di ricotta di capra
• Mezzo avocado o 4-5 noci

Merenda:

• 1 bicchiere di kefir, 10 mandorle, 1 frutta fresca
• 500 ml di tè allo zenzero

Sera:

• Zuppa di coscienza illimitata
• Insalata (1 cucchiaino di olio d'oliva)
• 1 vasetto di yogurt

Merenda:

• 2 susini 15 mandorle crude
• 500 ml di tisana edematosa allo zenzero

Attenzione!

• Puoi impostarlo su un totale di 3 litri di acqua e acqua minerale tutto il giorno.
• Le tisane si possono aggiungere senza zucchero e con il limone.
• Puoi sostenerlo con passeggiate nella natura.
• Non si devono consumare alcol, caffè e bevande zuccherate e gassate.

Come fare una disintossicazione di 3 giorni

COME FARE LA ZUPPA DELLA COSCIENZA?

2 zucchine, 2 cipolle, 2 pomodori, 2 cucchiai di bulgur, 1 cucchiaino di olio d'oliva, 1 mazzetto di menta, 1 mazzetto di prezzemolo, 1 mazzetto di aneto, menta secca, paprika a piacere, aglio poco sale, bollito con 5-6 bicchieri d'acqua, dopo il frullatore o come grani in una ciotola capiente potabile…

Dilara Koçak

RICETTA DEL TÈ ALLO ZENZERO CHE RIMUOVI BORDI

1,5 litri di acqua; Aggiungere 1/2 mazzetto di prezzemolo, 1 mela, 1 limone, 1 cucchiaino di zenzero in polvere, 2-3 chiodi di garofano e cannella.

Bollire e filtrare. Puoi berlo freddo o caldo.