Avvertimento dell'esperto: quali malattie possono essere causate dall'eccesso di peso? Cosa dovrebbero fare le persone in sovrappeso?

L'obesità, uno dei maggiori problemi degli ultimi tempi, invita a molte malattie. L'obesità, che è notevolmente aumentata sia nel mondo che nel nostro Paese, è anche definita la malattia dell'età moderna. Allora, quali sono i danni dell'essere in sovrappeso? Quali malattie provoca il sovrappeso? Cosa dovrebbero fare le persone in sovrappeso? Ecco, dit. Malattie causate dall'eccesso di peso da Ceren Pak:

Dietista esperto Dyt. Ceren Pak ha condiviso che il sovrappeso provoca molte malattie e i suoi suggerimenti su cosa fare per coloro che sono in sovrappeso. Puro, “Se non sei a dieta, se non riesci a rinunciare a bibite gassate, farina bianca, sale in eccesso, fast food e cibi zuccherati, attenzione! Sei faccia a faccia con il pericolo. Con questo tipo di dieta siamo esposti a sempre più calorie ogni giorno. Con l'aumento delle calorie e la diminuzione del movimento, il tasso di grasso nel corpo continua ad aumentare. Questo provoca sovrappeso e obesità. L'eccesso di peso ha una relazione diretta con alcune malattie. Negli individui che non riescono a controllare il proprio peso, prima la qualità della vita diminuisce e poi iniziano gli effetti negativi psicologici e fisici. "

fatto dichiarazioni. Ecco tutte le curiosità sull'eccesso di peso:

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QUALI MALATTIE POSSONO ESSERE CAUSATE DAL SOVRAPPESO?

• malattia cardiovascolare
• Ipertensione
• diabete di tipo 2
• alcuni tipi di cancro
• malattie del sistema respiratorio
• Depressione
• osteoartrite
• fegato grasso
• irregolarità mestruali
• Il grado di rischio di malattia è influenzato dalla distribuzione del grasso corporeo, dal livello di aumento di peso degli adulti e dalla mancanza di attività fisica. A seconda di questi motivi, il rapporto di rischio varia.

Quali malattie provoca il sovrappeso?

IL RAPPORTO DEL COVID 19 E IL PESO ESTREMO

Il tasso di connessione alla terapia intensiva e alla ventilazione meccanica durante il processo di coronavirus è più alto negli individui di età superiore ai 65 anni e nei casi con malattie croniche. Gli individui in sovrappeso hanno un rischio maggiore di essere ricoverati in terapia intensiva, indipendentemente dall'età. Essere in sovrappeso aumenta anche il rischio di morte dopo aver contratto il COVID-19.

Cosa dovrebbero fare le persone in sovrappeso?

COSA DOVREBBE ESSERE SOVRAPPESO?

⇒ Prima di tutto, evita le diete shock che si dice facciano perdere molto peso in breve tempo.

⇒ Avvia un processo di perdita di peso più sano con un nutrizionista o un dietista.

⇒ Stabilisci un obiettivo realistico per la perdita di peso. Una volta determinato il peso che vuoi perdere, distribuiscilo su un periodo di tempo e non mollare mai. Ricorda che il sovrappeso è una condizione cronica e il trattamento è personale.

Cosa fare per non ingrassare

• Evitare cibi grassi fritti, carni fritte e cibi contenenti grassi saturi.
• Evita cibi come farina bianca e pane bianco. Puoi consumare pane integrale, cibi integrali e fibre.
• Una quantità sufficiente di frutta e verdura dovrebbe essere assunta ogni giorno.
• Bere 2,5-3 litri di acqua al giorno.
• Evita gli zuccheri nutrizionali.
• Fornire un modello di sonno di qualità.
• Esercizio oltre alla dieta.
• Implementare continuamente cambiamenti nello stile di vita per garantire la permanenza del peso perso.