Quanto zucchero dovrebbero consumare i bambini su Eid? L'effetto dello zucchero sui bambini

Una delle questioni a cui i genitori dovrebbero prestare attenzione affinché i bambini possano condurre una vita sana in futuro è la loro dieta. Insieme a queste abitudini, è tra le condizioni possibili per essere protetti dalle malattie croniche. Gli esperti hanno messo in guardia per l'uso di dolci e zucchero consumati nel giorno della festa. Le malattie croniche si verificano nei bambini che mangiano zucchero. Quanto zucchero dovrebbero mangiare i bambini su Eid?

Gli esperti hanno messo in guardia sullo zucchero e sui dolci serviti durante la festa. È stato sottolineato che soprattutto i bambini dovrebbero essere tenuti lontani da tali alimenti che possono causare malattie croniche per la vita adulta. Spiegando che qualcosa che danneggia gli adulti è più dannoso per i bambini, gli esperti hanno affermato che durante le vacanze vengono offerte anche iniezioni di insulina insieme a caramelle estese. Nel periodo in cui il senso di sé dei bambini si sviluppa, iniziano a definire le proprie preferenze alimentari. Durante il periodo scolastico, le abitudini alimentari del bambino iniziano a sfuggire al controllo familiare. In questo periodo, gli alimenti sani generalmente non sono disponibili e gli alimenti consumati dai loro amici modello sono attraenti per il bambino.

uso di zucchero nei bambini

QUANTO ZUCCHERO DOVREBBE CONSUMARE I BAMBINI?

La sensibilità di un individuo ai dolci è innata e il consumo incontrollato è molto più alto, soprattutto durante l'infanzia. Gli esperti, che hanno affermato che è vantaggioso introdurre il bambino ai dolci in ritardo per evitare i possibili danni dello zucchero, hanno sottolineato la dichiarazione pubblicata dall'OMS. OMS, "L'energia dello zucchero non dovrebbe superare il 10 percento dell'apporto energetico giornaliero e il consumo di zucchero nei bambini non dovrebbe superare i 5 zollette di zucchero al giorno. In uno studio, è stato visto che i bambini hanno consumato un totale di 5500 zollette di zucchero di età compresa tra 4 e 10 anni. Spiegando il valore che dovrebbe essere in base a questa situazione, gli esperti hanno spiegato che il fabbisogno giornaliero di zucchero di un bambino (2-18 anni) è di 5 cucchiaini e l'uso dello zucchero è sconsigliato a chi ha meno di 2 anni.

consumo di zucchero nei bambini

ENERGIA DELLO ZUCCHERO: BERE ZUCCHERO

Gli esperti hanno affermato che la crescita incontrollata del fungo Candina si verifica nella mancanza di batteri amici nell'intestino. Mentre questo fungo ha trasformato lo zucchero in alcol, ha spiegato perché il bambino si è intossicato e gli è sfuggito di mano mentre mangiava zucchero. Il bambino vuole sempre mangiare caramelle a causa della sua natura. È stato affermato che al bambino non dovrebbe essere consentito mangiare molto zucchero, bere bibite piene di zucchero e succhi di frutta.

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CONSIGLI PER RIDURRE L'USO DI ZUCCHERI NEI BAMBINI

• Invece dello zucchero, si dovrebbero mangiare frutta secca e noci. Gli alimenti dolci confezionati come le caramelle non devono essere portati in casa.
  
• Il gelato a base di yogurt alla frutta o cibi consumati come yogurt bianco sarà l'ideale per soddisfare il fabbisogno zuccherino del bambino.
  
• I bambini dovrebbero prestare attenzione alla loro alimentazione nelle persone che sono modelli di ruolo. Non dovrebbe consumare ciò che dice non dovrebbe essere consumato.
  
• Gli esperti hanno affermato che uno dei modi per ridurre il consumo di zucchero è la colazione a base di proteine ​​e hanno affermato che il succo di frutta appena spremuto elimina la necessità di zucchero durante il giorno.
  
• Le carenze nutrizionali aumentano il desiderio di zucchero, quindi il supporto di vitamine, minerali e acidi grassi omega-3 dovrebbe essere assunto quando si osserva una carenza.
  
• Gli spuntini possono essere preparati a casa; Al posto dei dolci preparati con zucchero e farina, si possono preparare ricette di muesli e dolci a base di avena costituiti da frutta secca.