Mangiare burrito in sahur fa ingrassare? Ricetta della torta di zucca che non fa ingrassare in sahur

Se vuoi consumare il börek in sahur durante il Ramadan, puoi provare le ricette di börek dietetico consigliate dai dietologi. Puoi decorare le tue tavole al sahur con la ricetta del börek, delizioso e leggero, e invitare i tuoi cari a fare un'indimenticabile colazione sahur. Eccoci con una ricetta di torta dietetica che non fa ingrassare nel sahur...

Cibo indispensabile in tavola durante il Ramadan Patty adorna le nostre tavole con molte varietà differenti. La ricetta della pasticceria che abbiamo preparato per le massaie che pensano a cosa cucinare per il sahur per 30 giorni lascia un sapore al palato con il suo gusto. Inoltre, puoi preparare un'indimenticabile sahur table con la torta dietetica alla zucca, che anche chi non vuole ingrassare può facilmente consumare. Questo sapore, che servirete ai vostri ospiti, sarà indispensabile perché è una pasta frolla ipocalorica e facile. Ecco la ricetta della torta che non ti fa ingrassare nel sahur e ti tiene sazio...

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MANGIARE LA PASTICCERIA DA SAHUR PERDE PESO?

Poiché i pasticcini sono fatti con olio e farina in eccesso, sono tra gli alimenti ipercalorici. Le varietà Borek causano anche problemi di peso se vengono mangiate troppo. Per questo motivo, i dietologi consigliano di consumare la torta dietetica con la zucca invece della torta normale. Puoi consumare la torta di zucca fatta con farina marrone invece di farina bianca al sahur. Questa ricetta, che non ha sete e ti sazia, sarà tra gli alimenti indispensabili delle tavole sahur.

Puoi mangiare la pasta per il sahur?

Quante calorie ci sono in una torta di zucca?

C'è una media di 328,17 calorie in Torta di Zucca (Media) (1 Porzione).

RICETTE DI PASTICCERIA DIETETICA CON LA ZUCCA CHE SI MANTIENE PIENA PER SAHUR!

Materiali:

• 1,5 tazze di yogurt
• 2 zucchine
• 2 uova
• 3,5 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di farina di frumento
• 2 cucchiai di farina di segale, avena o integrale (facoltativa) La farina bianca è vietata
• Mezzo mazzetto di prezzemolo
• 1 mazzetto di aneto
• 3 cucchiai di ricotta
• 1 bustina di lievito per dolci
• 1 cucchiaio di basilico essiccato
• 1 cucchiaio di menta

Per quanto sopra:

• 3 cucchiaini di cumino nero

come fare la torta di zucca

FABBRICAZIONE:

- Per prima cosa rompete 1 uovo in una ciotola e aggiungete il tuorlo dell'altro uovo e mettete l'albume in una ciotola capiente.

- Quindi aggiungere lo yogurt e l'olio d'oliva all'albume e mescolare bene.

- Dall'altro lato, raschiate le zucchine e grattugiatele tutte aiutandovi con una grattugia. Spremere il succo delle zucchine grattugiate e aggiungerlo al composto.

- Lavare accuratamente il prezzemolo e l'aneto e tritarli finemente in una ciotola. Uniteli al composto dopo averli tritati.
Dopo aver aggiunto 3 cucchiai di ricotta al composto, mescolare bene con l'aiuto di un cucchiaio. (puoi usare formaggio bianco grattugiato)

- Aggiungere il bicarbonato di sodio al composto e continuare a mescolare.

- Quindi aggiungere 2 cucchiai di farina di avena, segale o integrale che si desidera utilizzare e continuare a mescolare.

- Infine, aggiungete la quantità di sale desiderata insieme al basilico e alla menta essiccati e mescolate.

- Ungete con olio d'oliva una teglia rotonda o rettangolare del diametro di circa 25-28 cm.

- Trasferite il composto di frolla che avete preparato sull'impasto, che ha la consistenza di un budino solido, nello stampo unto. Immergere un cucchiaio nell'acqua e livellare la superficie della pasta con il dorso del cucchiaio.

- Versate sopra la pasta frolla il tuorlo d'uovo che avete sbattuto in una ciotola, quindi cospargete di semi di cumino nero.

- Cuocete la frolla in forno preriscaldato a 180 gradi fino a doratura. Fate raffreddare un po', affettate e servite. Potete servirlo anche tagliandolo a quadratini e infilandolo negli stuzzicadenti.

ECCO COSÌ DIVERTENTE

BELLISSIMO SAHUR