Come dovrebbero essere somministrati frutta e verdura ai bambini? Quali sono i vantaggi di frutta e verdura?

Una delle situazioni più difficili dell'infanzia sono le abitudini alimentari. Il consumo di verdure è essenziale per lo sviluppo dei bambini che di solito vogliono mangiare cibo spazzatura. Tuttavia, gli esperti raccomandano che i bambini amino le verdure senza diventare testardi. Ciò garantisce una dieta più sana in età avanzata. Come dovrebbero essere somministrate le verdure ai bambini? Quali sono i benefici delle verdure per i bambini?

Tutto ciò che i bambini consumano dopo l'allattamento al seno influisce sul loro sviluppo e sulle malattie future. Pertanto, gli esperti raccomandano di non somministrare cibo facile fin dall'infanzia dopo il latte materno e di somministrare cibi ottenuti da verdure. Questa fase è molto difficile. Perché i bambini, che ora sono consapevoli di ciò che vogliono, di solito vogliono gusti diversi. Gli esperti avvertono di questo. Problemi di sviluppo si verificano nei bambini che consumano costantemente cibi già pronti.

Non fare pressione sul bambino a cui non piace mangiare frutta e verdura

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COME NUTRIRE VERDURE E FRUTTA AI BAMBINI?

• È importante che i bambini a partire da 1 anno consumino verdure come supplemento aggiuntivo. Qui i genitori hanno una grande responsabilità. Il consumo di verdure dovrebbe diventare un'abitudine.
  
• In questo, è utile mangiare piatti a base di verdure in famiglia. I bambini spesso imitano ciò che vedono dai loro genitori.
  
• Puoi invece cuocere le verdure in vari modi e presentarle a tuo piacimento. Chiedi sempre aiuto al bambino durante la preparazione del pasto. Questo aumenta la sua tendenza a mangiare cibo.
  
• Invece di farlo bollire e versarvi sopra lo yogurt, può essere servito come zuppa o fritto in modo salutare.
  
• Assicurati di decorare il piatto su cui dai il cibo al bambino. L'attaccamento del bambino alle verdure aumenta man mano che realizzano i loro animali o figure preferiti.
  
• Il modo più veloce per consumare frutta o verdura è la purea o il succo. Quando li dai, dai loro nel bicchiere o nella ciotola che gli piace di più.
  
• Lascialo trascorrere del tempo in cucina e parlargli costantemente in modo che non sia prevenuto nei confronti del cibo. Storie e giochi sono efficaci in questo senso.

frutta e verdura favoriscono lo sviluppo dei bambini

QUALI SONO I VANTAGGI DI VERDURE E FRUTTA?

1. Le verdure, che contengono alti livelli di vitamine e minerali, aiutano i bambini a integrare.
   
2. Dopo il latte materno, incontrano le proteine ​​necessarie per rafforzare il sistema immunitario. Lo rende più resistente alle malattie.
   
3. Oltre a mandarini, arance e pompelmi, che appartengono al gruppo degli agrumi, il bambino dovrebbe consumare ciliegie, uva nera e gelsi neri per ottenere vitamina C più sana.
   
4. Il rischio di anemia, pressione sanguigna, disturbi della concentrazione, cancro e malattie cardiovascolari diminuisce nei bambini in età avanzata.
   
5. Il consumo di verdure, in particolare, aiuta un sano sistema intestinale. Le verdure ricche di fibre fanno funzionare meglio lo stomaco e l'intestino.