Puoi consumare questi dolci mentre sei a dieta! Ecco i tre dolci a basso contenuto calorico

Uno dei punti più difficili della dieta è cosa dovremmo mangiare quando abbiamo bisogno di dolci. Siamo qui con tre ricette dietetiche in grado di soddisfare le loro esigenze di dolci quotidiane per coloro che vogliono consumare dolci dietetici pratici, a basso contenuto calorico e che non aumentano di peso. Ecco tre ricette di dolci leggeri e con il valore calorico più basso che puoi consumare a dieta...

Molte persone che vogliono perdere peso extra dietaDeve rinunciare ai dolci troppo calorici. I dolci dietetici vengono in tuo soccorso in questo caso. Puoi facilmente preparare in casa sia dolci sfiziosi che ipocalorici. Si possono consumare dolci dietetici ipocalorici consigliati dai dietologi nei giorni scorsi. Ecco i 3 dolci preferiti più amati e facili da fare in casa...

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1- FIT CRUMBLE DI MELA

Durante la dieta, cerchiamo ricette dietetiche ipocaloriche per soddisfare il fabbisogno di zucchero nel sangue. Puoi soddisfare le tue esigenze di dolcezza con il crumble di mele Fit, un sapore speciale della cucina britannica. Oltre all'avena, questo dolce può essere preparato con frutta di stagione; Potete anche aggiungere farina di frumento e mele. Una porzione di dessert Apple Crumble è calcolata in circa 120 calorie. Ecco perché è elencato come il dessert numero uno nelle liste dietetiche.

Fit crumble di mele ricetta

COME FARE CRUMBLE DI MELA IN FORMA?

MATERIALI

Per l'impasto

• 30 g di avena
• 45 g di farina integrale
• 1 cucchiaino di sale
• 50 g di olio di cocco
• 25 g di zucchero di cocco

Per il ripieno

• 2-3 mele (500 g) 
• 2 cucchiai di zucchero di cocco
• 50 g di noci pecan
• Mezzo cucchiaino di cannella, meno sale, meno chiodi di garofano, meno noce moscata

FABBRICAZIONE

- Per prima cosa, prendi la farina di frumento, l'avena, l'olio di cocco, il sale e lo zucchero di cocco nel robot da cucina e mescola bene fino a raggiungere un impasto omogeneo.

- Per il ripieno, sbucciate e affettate sottilmente le mele. Aggiungere lo zucchero di cocco, le noci pecan, il sale, i chiodi di garofano, la cannella e la noce moscata.

- Per prima cosa stendete il materiale di ripieno sullo stampo da crostata tondo e l'impasto che avete preparato su di esso. Cuocete il composto che avete preparato in forno a 180° per 45 minuti. Il dessert Fit Crumble di mele è pronto per essere servito.

Questo è tutto, buona fortuna a tutti voi.

PUDDING DI MELE CHIA

Questa volta, un dolce alle mele molto leggero e nutriente occupa il secondo posto della lista. Puoi fare miracoli con il budino di mele a base di semi di chia, che è stato inserito in molte ricette di recente ed è un prodotto indispensabile delle liste dietetiche. La quantità calorica di una porzione di budino di mele e chia è di 230 calorie.

Ricetta budino di mele e chia

SFERE DI CIOCCOLATO ALL'AVENA

Puoi includere le palline di cioccolato all'avena, che sono tra le diete ipocaloriche, nel programma nutrizionale. Il dessert con palline di avena e cioccolato è fatto utilizzando solo quattro ingredienti. Puoi preparare le palline di cioccolato di farina d'avena, che diventeranno il dessert numero uno degli amanti del cioccolato, in una media di 20 minuti. D'altra parte, puoi consumare questo dolce con il caffè.

ricetta delle palline di avena e cioccolato