Come fare il dessert dietetico alle mele cotogne? Ricetta dieta mele cotogne! Come fare il dolce di mele cotogne senza zucchero

Una delle cose con cui le persone a dieta hanno più difficoltà è l'improvvisa crisi dolce. Per prevenire la voglia di dolce, sono da preferire i dolci più leggeri e meno calorici. Uno dei dolci più amati negli ultimi giorni è la ricetta dietetica delle mele cotogne senza zucchero. Come preparare una mela cotogna dietetica che ti aiuti a perdere peso bilanciando la glicemia? Ecco la ricetta dietetica delle mele cotogne che saranno il dolce preferito di chi è a dieta.

Per essere in forma e avere un aspetto sano dietaAlcune ricette dietetiche sono incluse nel programma nutrizionale stabilito dai ribelli. Questi dessert dietetici ti aiutano a perdere peso e a divertirti mentre mangi. Si possono preparare le mele cotogne, che si consumano solo di stagione, utilizzando miele e melassa per renderle adatte alla dieta. È possibile trovare mele cotogne, i cui benefici sono infiniti, sui banchi da settembre. Ecco la ricetta delle mele cotogne dietetiche, il dolce numero 1 delle liste dietetiche

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COME FARE DIETA Cotogna?

Puoi consumare la mela cotogna anche facendola bollire, che è inclusa nelle liste dietetiche dagli esperti in quanto facilita la digestione.

MATERIALI

• 3 mele cotogne
• Mezzo cucchiaino di miele
• 1 rametto di cannella
• 1 cucchiaio e mezzo di melassa
• 4 tazze e mezzo d'acqua
• 8 chiodi di garofano

Per quanto sopra:

• 2 cucchiaini di cannella in polvere
• Noce

FABBRICAZIONE:

• Tagliate a metà le mele cotogne e pulitene la buccia e i semi. Quindi mettetelo in una pentola. Quindi aggiungere 4 tazze e mezzo d'acqua nella pentola.
• Aggiungiamo i chiodi di garofano e le stecche di cannella sulle mele cotogne.
• Dopo che le mele cotogne si saranno un po' appassite, scolatele, cospargetele di cannella e mettetele in forno.
• Cuocere in forno preriscaldato per circa 30 minuti. Potete servire con noci e cannella in polvere sopra.

Buon appetito...

11 CONSIGLI PER ACCELERARE LA BRUCIA GRASSI DA DIETHIAN NİLAY KEÇECİ

La formula per la perdita di peso permanente è quella di bruciare i grassi. Quindi, cosa si dovrebbe fare per bruciare i grassi? La prima cosa che viene in mente è essere affamati o occupati. Sport Anche se sembra come farlo, in realtà c'è una semplice matematica per perdere peso. La regola è semplice, dovresti impostare la tua dieta quotidiana e il tuo stile di vita su un certo standard e prestare attenzione a questi trucchi. Il dietista esperto Nilay Keçeci Arpacı ti aiuta a bruciare i grassi. Ha spiegato i trucchi per accelerarlo.

IL PENSIERO "MANGI DEBOLI" È SBAGLIATO!

Per dimagrire in modo sano e permanente non basta seguire una dieta o semplicemente fare sport. C'è un detto tra la gente che puoi mangiare di meno e perderai peso. Contrariamente alla credenza popolare, mangiare di meno non indebolisce tutti, anzi, tagliare l'energia necessaria per il corretto funzionamento del metabolismo con un'alimentazione sbagliata può addirittura rallentare la velocità. Per questo, è necessario mantenere un equilibrio in tutti questi comportamenti, stabilire uno standard e farne uno stile di vita. In caso contrario, il peso perso può essere recuperato o possono verificarsi diversi problemi di salute.

LA DEBOLEZZA PERMANENTE È DALLO STILE DI VITA, NON DA DIETE SHOCK

- Ricorda che ogni metabolismo è diverso e c'è un limite di perdita di peso. Per questo, le diete shock standard non forniscono risultati realistici, sebbene forniscano una perdita di peso istantanea.

- Per la perdita di grasso, rivolgiti a comportamenti semplici che puoi applicare per tutta la vita, non a un sistema di diete shock.

- Non sarà mai impossibile perdere peso o mantenerlo con una dieta regolare e sport.

ATTENZIONE A QUESTI CONSIGLI!

• Mangiare senza avere fame al di fuori dei pasti e non essere affamati come mangiare troppo al pasto successivo.
• Dormire a sufficienza. 7-8 ore al giorno è l'ideale per te. Di solito cerca di andare a dormire prima che sia tardi e allo stesso tempo.
• Creare un deficit calorico; In altre parole, spendi più del tuo apporto calorico giornaliero muovendoti e crea un deficit calorico. Il sostenitore più importante per te per creare un deficit calorico è lo sport.
• Bevi abbastanza acqua. Consumare 2 litri di acqua al giorno. Tè, caffè ecc. non includerlo.
• Consumare frutta al posto del succo.
• Assicurati di avere spuntini sani per i tuoi spuntini.
• Smetti di consumare zucchero. Non usare il dolcificante.
• Non mangiare velocemente e masticare ogni boccone.
• Assicurati di avere uova e prezzemolo a colazione.
• Includi sempre alimenti proteici e ricchi di fibre nella tua dieta.
• Non mangiare tardi. Smetti di mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire

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