Perché l'immunità è indebolita durante la gravidanza? Come rafforzare il sistema immunitario durante la gravidanza?

Il cambiamento degli ormoni durante la gravidanza, che è uno dei periodi più delicati delle donne in termini di salute, influisce negativamente sul sistema. In particolare, può portare all'indebolimento del sistema immunitario e causare situazioni che mettono in pericolo la vita della madre e del bambino. Perché l'immunità è indebolita durante la gravidanza? Come rafforzare il sistema immunitario durante la gravidanza?

Rispetto ad altre volte, il motivo per cui ci ammaliamo più spesso durante la gravidanza è dovuto alla diminuzione della resistenza del sistema immunitario, che combatte per proteggere la nostra salute nel nostro corpo. La ragione principale di ciò è che il corpo della futura mamma è estremamente sensibile durante la gravidanza. Il sistema immunitario, che tende a indebolirsi dalle prime settimane del periodo di gravidanza fino alla fine, può soccombere a varie infezioni e malattie. Questa è la ragione più importante per la rapida diffusione di malattie e infezioni che vengono trasmesse viralmente alle future mamme. Pertanto, è molto importante che le donne in gravidanza consumino cibi che rafforzano il loro sistema immunitario in modo che possano proteggere molto bene se stesse e il loro bambino dalle malattie.

Frutta e verdura ricche di vitamine dovrebbero essere consumate durante la gravidanza.

PERCHÉ L'IMMUNITÀ È DEBOLE IN GRAVIDANZA?

Conosciuto come ormone della gravidanza a causa di squilibri ormonali HCG L'aumento dell'ormone ormonale durante la gravidanza porta alcune differenze nel corpo. Con questa situazione, possono verificarsi alcuni sintomi precoci della gravidanza come la cessazione del sanguinamento mestruale, tensione mentale, affaticamento e nausea. Durante la gravidanza 

Un'altra condizione che indebolisce il sistema immunitario della futura mamma durante la gravidanza è la malnutrizione. A causa della mancanza di vitamine e minerali che la futura mamma dovrebbe assumere nel suo corpo durante la gravidanza, il sistema di difesa ne risente.

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COME RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO IN GRAVIDANZA?

• La salute intestinale deve essere mantenuta per un sistema immunitario forte. Pertanto, quando durante la gravidanza si consumano kefir, yogurt, ayran e formaggio, molto efficaci nella regolazione della flora intestinale, l'assunzione di probiotici aumenta notevolmente.
  
• Un'informazione importante che dovrebbe essere conosciuta durante la gravidanza, dove dovrebbero essere assunti integratori di zinco così come i probiotici, è che i latticini, che sono ricchi di proteine, contengono anche zinco. Per questo, possiamo mostrare gli alimenti che puoi consumare come esempi; Legumi e frutta secca come ceci, lenticchie, piselli, fagioli secchi...
• Un dettaglio importante da non dimenticare è il consumo di molti liquidi per un forte sistema immunitario. Bere almeno 2-2,5 litri di acqua non solo rafforza il sistema immunitario, ma aiuta anche a risolvere i problemi dell'apparato digerente.
  
• Ci sono alcuni metodi che si consiglia di applicare durante la gravidanza per la salute sia della madre che del bambino. In questo senso, la cosa più ideale da fare è; Si tratta di impostare un forte piano nutrizionale in termini di vitamine, minerali e antiossidanti.
  
• Per un sistema immunitario forte, dovrebbero essere somministrati integratori di proteine, calcio, acido folico e Omega 3. Poiché il rafforzamento del sistema immunitario della futura mamma influenzerà direttamente lo sviluppo del bambino, l'effetto di un programma di alimentazione sana sarà grande.
  
• Arancio, mandarino, pompelmo, melograno (dagli agrumi) danno forza con vitamina A e C; Rafforza anche il corpo in termini di magnesio e calcio.) Le verdure a foglia verde scuro come broccoli, cavoli e spinaci sono utili in termini di calcio e ferro. Poiché cipolle e aglio sono potenti antibiotici, rafforzano il sistema immunitario durante la gravidanza.

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FRUTTI GIALLI

La pera e la mela cotogna, che sono frutti gialli, mantengono il corpo vigoroso e alleviano la fatica. Gli antiossidanti in esso contenuti sono efficaci nel rafforzare la resistenza del corpo. La pera fa funzionare l'intestino mantenendo i muscoli del cuore in funzione regolarmente. La mela cotogna contenente vitamine A, B e C rilassa anche lo stomaco.

FRUTTA ARANCIA

I frutti di arancia come arance, mandarini e pompelmi sono ricchi di vitamina C. In caso di carenza di vitamina C, le infezioni non possono essere completamente combattute e il sistema immunitario può essere compromesso.

FRUTTA VERDE

Il miglior esempio che può essere dato per rafforzare il sistema immunitario nei frutti verdi è il kiwi. È efficace nel mantenere la resistenza del corpo poiché contiene più vitamina C di arance e mandarini. Inoltre, la mela, un altro frutto verde, aiuta a ridurre i dolori muscolari e articolari.