Cos'è il vegano? Come si applica una dieta vegana? 22 giorni di dieta vegana! Cosa mangiare con una dieta vegana

La dieta vegana, che è stata praticata da molte celebrità negli ultimi giorni, è un tipo di alimentazione finalizzata a non consumare prodotti di origine animale. La dieta vegana, preferita da molte persone ogni giorno, fa dimagrire? Come applicare la dieta vegana ricercata su internet, cosa mangiare in una dieta vegana? Ecco tutte le curiosità sull'alimentazione vegana, la dieta di tendenza degli ultimi tempi...

L'alimentazione vegana è un modo di mangiare molto popolare sia nel mondo che in Turchia. La dieta vegana è anche chiamata astinenza da alimenti di origine animale, tra cui carne, uova e latticini. Il vegano è spesso paragonato al vegetarianismo da molti. Tutti si chiedono se la dieta vegana, molto comune tra le celebrità, aiuterà a perdere peso. Ecco gli alimenti che dovrebbero essere consumati in una dieta vegana e vegan dieta elenco

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CHE COS'E' LA NUTRIZIONE VEGANA?

La dieta vegana, conosciuta come stile di vita, è un modo di non mangiare prodotti animali e tutti gli alimenti di origine animale. Il dettaglio più importante che separa la nutrizione vegana dal vegetarianismo è che si tratta interamente del consumo di verdure. I vegetariani consumano anche latte e uova.

cos'è una dieta vegana?

ELENCO DIETA VEGANA

- Cibi integrali

- Pianta di lino e canapa

- Latti alle erbe

- Noci e noci

- alghe naturali

- legumi

- lievito nutrizionale

Cosa mangiare con una dieta vegana

COME FARE UNA DIETA VEGANA?

MATTINA

• Farina d'avena con 1 ciotola di latte di mandorle
• 4 date

PASTO INTERMEDIO

• 3 medie essiccate al sole
• 3 albicocche secche di media grandezza

MEZZOGIORNO

• Piatto di verdure preparato con le verdure che preferisci

PASTO INTERMEDIO

• 1 tazza di caffè turco non zuccherato 
• 3 date

SERA

• 1 ciotola di zuppa di verdure
• 1 porzione di insalata di cavolo
• Uova con avocado

lista dieta vegana

QUALI SONO I BENEFICI DI UNA DIETA VEGANA?

Poiché la dieta vegana contiene più frutta e verdura, fornisce più vitamine/minerali e fibre. Pertanto, può ridurre il rischio di cancro intestinale.

Poiché i pasti a base di proteine ​​non vengono consumati, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna.

Riduce le possibilità di contrarre malattie che si sviluppano a causa dell'eccesso di peso, come il diabete e le malattie cardiache.

benefici della dieta vegana

QUALI SONO I DANNI DI UNA DIETA VEGANA?

Non è dannoso se applicato nella giusta proporzione durante l'alimentazione vegana.

Tuttavia, invece di consumare cibo spazzatura, devi rafforzare la tua dieta vegana con frutta e verdura sane.

Al fine di prevenire carenze di calcio, vitamina B12 e vitamina D, il loro progresso dovrebbe essere seguito sotto la supervisione di un medico e un dietologo.