Quante calorie nel gratin di zucchine con besciamella! Quante calorie ha 1 porzione di zucchine gratinate

Le zucchine, che sono una delle verdure meno caloriche, sono uno dei piatti preferiti in lista come gratinate. Quante calorie ha il gratin di zucchine con besciamella, che si può preferire a carne e verdure nel pasto principale? Il gratin di zucchine fa ingrassare? Abbiamo preparato tutti i dettagli sul gratin di zucchine che interessa maggiormente a chi è a dieta. Ecco le risposte...

Il gratin di zucchine, anch'esso fatto con besciamella e al naturale, è uno degli alimenti che risulta molto buono se ben cotto. Il gratin di zucchine con besciamella, cucinato con le zucchine della famiglia delle cucurbitacee, è un alimento ricco di potassio e vitamina C delle verdure. DietaPuoi includere nei tuoi pasti il ​​gratin con zucchine, che è uno dei pasti più consigliati dai pazienti ai loro pazienti perché ha meno calorie. Quante calorie ha il gratin di zucchine che puoi consumare al naturale e con besciamella? Ecco i valori nutrizionali delle zucchine gratinate con besciamella e tutte quelle curiose...

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QUANTE CALORIE DI ZUCCA GRATINATA CON BESCIAMELLA?

1 porzione di zucchine gratinate con besciamella contiene 247 calorie.

Quante calorie nel gratin di zucchine con besciamella

VALORI NUTRIZIONALI DELLA ZUCCA GRATINATA CON BESCIAMELLA?

Zucchine gratinate con besciamella per 100 grammi:

• Carboidrati (g) 9.24
• Proteine ​​(g) 4.81
• Grasso (g) 4.86
• Colesterolo (mg) 22,24
• Sodio (mg) 69,38
• Potassio (mg) 212,62
• Calcio56,57
• Vitamina A131.56
• Vitamina C12.34
• ferro1.39

Il gratin di zucchine fa ingrassare?

BESCIAMELLA Il Gratin Di Zucca PERDE PESO??

Puoi consumare zucchine gratinate con salsa besciamella, che è 247 calorie, nella tua dieta come 1 porzione. Puoi preparare e mangiare il gratin di zucchine, che è nel gruppo degli alimenti ipocalorici, senza besciamella, con meno calorie.

zucchine gratinate ricetta

RICETTA DI ZUCCA GRATINATA CON BESCIAMELLA!

MATERIALI:

• 4 zucchine
• mezzo mazzetto di aneto
• 1 tazza di formaggio cheddar grattugiato

PER LA BESCIAMELLA:

• 1,5 tazze di latte
• 2 cucchiai di burro
• 2 cucchiai di farina
• 1 cucchiaino di sale
• 1 pizzico di pepe nero

FABBRICAZIONE:

- Lava 4 delle zucchine che hai comprato. Tagliateli tutti ad anelli sottili. Aggiungere un filo d'olio alle zucchine tritate e metterci dentro le zucchine.

- Non dimentichiamoci di lubrificare le zucchine disponendole in file. Continua lo stesso processo fino al termine. Quindi aspettiamo che le zucchine siano cotte in forno riscaldato a 200 gradi.

- Mentre le zucchine cuociono in forno, iniziate a preparare la besciamella. Per la besciamella, sciogliere 2 cucchiai di burro in una padella. Dopo che il burro si sarà sciolto, aggiungere 2 cucchiai e mescolare.

- Dopo aver fritto un po', aggiungere lentamente il latte alla farina. Mescolare continuamente fino a quando non inizia a bollire. Aggiungere le spezie alla besciamella densa, cuocere per 3 minuti e spegnere il fuoco.

- Togliete dal forno le zucchine che abbiamo cotto per circa 25 minuti. Versare la salsa preparata direttamente sulle zucchine.

- Quindi tritare mezzo mazzetto di aneto e cospargerlo uniformemente su tutto. Dopo aver completato questi processi, infornare nuovamente per 15 minuti.

- Infine, cospargere il formaggio cheddar grattugiato e cuocere di nuovo fino a quando il formaggio non si scioglie.

Buon appetito.