Come fare la mela cotogna dietetica? Ricetta dieta mele cotogne! Come fare il dolce di mele cotogne senza zucchero

Una delle cose con cui le persone a dieta hanno più difficoltà è l'improvvisa crisi dolce. Per prevenire le voglie di dolce, sono da preferire i dolci più leggeri e meno calorici. Uno dei dolci più amati negli ultimi giorni è la ricetta dietetica delle mele cotogne fatta senza zucchero. Come preparare una mela cotogna dietetica che ti aiuti a perdere peso bilanciando la glicemia? Ecco la ricetta dietetica della mela cotogna che sarà il dolce preferito di chi è a dieta...

Per essere in forma e avere un aspetto sano dietaAlcune ricette dietetiche sono incluse nel programma nutrizionale stabilito dai ribelli. Questi dolci dietetici ti aiutano sia a perdere peso che a divertirti mentre mangi. Si possono preparare le mele cotogne, che si consumano solo di stagione, utilizzando miele e melassa per renderle adatte alla dieta. Puoi trovare la mela cotogna, che ha innumerevoli benefici, sui banchi da settembre. Ecco la ricetta delle mele cotogne dietetiche, il dolce numero 1 delle liste dietetiche

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COME FARE DIETA Cotogna?

Puoi anche consumare la mela cotogna facendola bollire, che è inclusa nelle liste dietetiche dagli esperti in quanto facilita la digestione.

MATERIALI

3 mele cotogne

Mezzo cucchiaino di miele

1 rametto di cannella

1 cucchiaio e mezzo di melassa

4 bicchieri e mezzo d'acqua

8 chiodi di garofano

Per quanto sopra:

2 cucchiaini di cannella in polvere

Noce

FABBRICAZIONE:

Tagliate a metà le mele cotogne e pulitene la buccia e i semi. Quindi mettetelo in una pentola. Quindi aggiungere 4 tazze e mezzo d'acqua nella pentola.

Aggiungiamo i chiodi di garofano e le stecche di cannella sulle mele cotogne.

Dopo che le mele cotogne si saranno un po' ammorbidite, scolatele, cospargetele di cannella e mettetele in forno.

Cuocere in forno preriscaldato per circa 30 minuti. Potete servirlo con sopra le noci e la cannella in polvere.

Buon appetito...

11 CONSIGLI PER ACCELERARE LA BRUCIA DEI GRASSI

La formula per la perdita di peso permanente è creare la combustione dei grassi. Quindi, cosa devo fare per bruciare i grassi? Per prima cosa, la fame o l'intenso sport Anche se sembra farlo, in realtà c'è una semplice matematica per perdere peso. La regola è semplice, dovresti impostare la tua dieta quotidiana e il tuo stile di vita su un certo standard e prestare attenzione a questi trucchi. Il dietista esperto Nilay Keçeci Arpacı ha spiegato i trucchi che accelereranno la combustione dei grassi.

IL PENSIERO "MANGI DEBOLI" È SBAGLIATO!

Per dimagrire in modo sano e permanente non basta seguire una dieta o semplicemente fare sport. C'è un detto tra la gente che puoi mangiare di meno e indebolirti. Contrariamente alla credenza popolare, mangiare di meno non rende tutti deboli, anzi, tagliare l'energia necessaria per il corretto funzionamento del metabolismo con una dieta sbagliata può addirittura rallentare la velocità. Per questo è necessario mantenere un equilibrio in tutti questi comportamenti, stabilire uno standard e farne uno stile di vita. In caso contrario, il peso perso può essere recuperato o possono verificarsi diversi problemi di salute.

LA DEBOLEZZA PERMANENTE È DALLO STILE DI VITA, NON DA DIETE SHOCK

Ricorda che ogni metabolismo è diverso e c'è un limite di perdita di peso. Per questo, le diete shock standard non forniscono risultati realistici, sebbene forniscano una perdita di peso istantanea. Per la perdita di grasso, rivolgiti a comportamenti semplici che puoi applicare per tutta la vita, non a un sistema di diete shock. Non può mai essere impossibile perdere peso o mantenere il peso con una dieta regolare e sport.

ATTENZIONE A QUESTI CONSIGLI!

• Mangiare senza avere fame fuori dai pasti e non avere fame come mangiare troppo al pasto successivo.
• Dormire a sufficienza. 7-8 ore al giorno è l'ideale per te. Cerca di dormire prima che sia tardi e allo stesso tempo.
• Creare un deficit calorico; In altre parole, spendi più del tuo apporto calorico giornaliero muovendoti e crea un deficit calorico. Il sostenitore più importante per te per creare un deficit calorico è lo sport.
• Bevi abbastanza acqua. Consumare 2 litri di acqua al giorno. Tè, caffè ecc. non includerlo.
• Consumare frutta al posto del succo.
• Assicurati di avere spuntini sani per i tuoi spuntini.
• Smetti di consumare zucchero. Non usare il dolcificante.
• Non mangiare velocemente e masticare ogni boccone con forza.
• Mangia uova e prezzemolo a colazione.
• Includi sempre alimenti proteici e ricchi di fibre nella tua dieta.
• Non mangiare tardi. Smetti di mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire

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