Bacio. Dott. Suggerimenti d'oro per una vita attiva da Feridun Kunak

Bacio. Dott. Feridun Kunak ha risposto alle domande del corrispondente di Yasemin.com Müge Çakmak sulla vita attiva e un'alimentazione sana nell'ambito della Giornata mondiale dei fisioterapisti.

Con il processo pandemico, alcune malattie hanno iniziato a emergere dopo che le persone hanno chiuso le loro case e hanno avuto un processo inattivo. Così, l'importanza della vita attiva e della corretta alimentazione è stata nuovamente rivelata.

Toccando temi come l'effetto del movimento sul sistema muscolare, l'importanza degli alimenti consumati in termini di sistema muscolare, e dolori articolari. Feridun Kunakifatto importanti raccomandazioni.

EFFETTI DEL MOVIMENTO SUL SISTEMA MUSCOLARE

"Non c'è vita senza movimento"disse Feridun Kunak, 8 settembre mondo Giornata dei fisioterapisti Nella sua intervista, ha dato importanti suggerimenti. Sottolineando che anche chi non può uscire di casa dovrebbe essere in movimento, ha detto:

"Ci sono dibattiti nel mondo, 'Dovremmo fare 5mila passi o 10mila passi ogni giorno'. La cosa più importante qui è il movimento. Non conta quanti passi ci sono, si tratta di essere in movimento. Se non riesci ad alzarti, devi fare dei movimenti stando seduto. Non trascurare questo. Chi non può uscire dovrebbe alzarsi in piedi all'interno della casa e fare piccoli movimenti. Vai sul balcone o apri la finestra, fai movimenti come se stessi camminando fuori. Non è necessario essere fuori. Gli antichi hanno un detto: dove c'è movimento, c'è abbondanza. Mentre ci muoviamo, i nostri muscoli si rianimano e la nostra circolazione sanguigna è regolata. Quando c'è la circolazione del sangue, il sangue arriva nei punti dolenti del corpo ed è buono per il dolore. Perché è il sangue che ti guarisce. Una vita sedentaria è impensabile".

L'IMPORTANZA DEI CIBI CONSUMATI PER IL SISTEMA MUSCOLARE 

Una delle condizioni più importanti oltre alla vita attiva è una corretta alimentazione. Gli alimenti consumati sono molto importanti per un corpo sano e una mente sana. Sottolineando la necessità di affiancare agli esercizi una corretta alimentazione, l'op. Dott. Feridun Kunak ha dichiarato quanto segue:

“Dovresti assolutamente prestare attenzione ai latticini negli alimenti che consumi. Presteremo attenzione alla vitamina D, presteremo attenzione all'assunzione di cibi energetici. Manterremo i carboidrati in equilibrio, non avremo paura del gruppo proteine ​​e frutta e verdura. Dobbiamo stare attenti con il nostro cibo. Quindi, ad esempio, per allenarti, devi mettere benzina in macchina, mettere energia. Ottieni l'energia del tuo corpo con il cibo. Bisogna prestare loro attenzione".

COSA FARE PER I DOLORI ARTICOLARI?

Nell'ambito del coprifuoco, l'inattività è aumentata completamente, soprattutto durante le stagioni fredde. Questa inattività ha rivelato problemi di salute come dolori articolari. Bacio. Dott. Feridun Kunak ha espresso quanto segue su questo processo e sul dolore articolare:

"Purtroppo siamo stati inattivi durante il processo di coronavirus, abbiamo passato del tempo davanti alla TV. C'è stato un aumento sia del peso che del dolore alle articolazioni e ai muscoli. Troppe persone si sono ammalate. L'inattività è alla base di queste malattie. Ecco perché dico che se vuoi essere sano, assicurati di muoverti. Non trascurare mai la passeggiata."

È NECESSARIO AGIRE PER EVITARE DI PRENDERE MALATTIE

Esprimendo che l'inattività causerà tutti i tipi di malattie, op. Dott. Feridun Kunak ha sottolineato l'importanza della circolazione sanguigna e della coagulazione. Sottolineando che l'inattività può anche portare alla paralisi, Kunak ha affermato che è necessario rafforzare il cuore. Ha affermato che è necessario agire per sbarazzarsi di ictus, malattie cardiache e colesterolo. Specialmente sport Riferendosi all'importanza di fare esercizi, Kunak ha affermato che gli esercizi di nuoto sono molto importanti per la circolazione sanguigna.