Che cos'è una dieta di eliminazione e come si fa? Quando applicare una dieta ad eliminazione

La dieta di eliminazione è conosciuta come un programma nutrizionale che consente alle persone di rivelare se sono sensibili a determinati alimenti. Come fare una dieta di eliminazione, che è uno dei metodi che le persone usano frequentemente ultimamente? Quali sono gli alimenti dannosi nella dieta di eliminazione? Ecco tutte le curiosità sulla dieta ad eliminazione...

Secondo gli studi, alcuni alimenti provocano l'accumulo di alcuni grassi nel corpo umano e quindi causano malattie. Ecco perché l'eliminazione, che è diventata il metodo che molte persone usano di recente. dietadetermina anche a quali alimenti il ​​tuo corpo produce reazioni sensibili e allergiche. L'eliminazione, che è diversa da molte diete che mirano fondamentalmente a perdere peso, significa rimuovere (eliminare) gli alimenti da cui dovresti stare lontano nella dieta per tutta la vita. Allo stesso tempo, aiuta a riparare e guarire possibili danni nell'intestino durante questo processo. fatto per soddisfare tutti come fare la dieta di eliminazione? Ecco tutti i dettagli sulla dieta di eliminazione...

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COME SI FA LA DIETA DI ELIMINAZIONE?

La dieta di eliminazione è un programma nutrizionale applicato tra circa 4 settimane e 6 settimane e si compone di due fasi. Nella prima fase di questa dieta, sono vietati tutti gli alimenti a cui reagirà il corpo della persona. Mentre la persona completa la prima fase senza mangiare questi divieti, accelera anche il processo di acclimatazione del corpo.

Altro 2. In questa fase, alcuni alimenti proibiti vengono nuovamente inclusi nel programma nutrizionale e vengono seguite le reazioni del corpo a questi alimenti. In questo processo, si decide quali alimenti dovrebbero essere inclusi e quali no.

ALIMENTI E BEVANDE CHE POSSONO ESSERE CONSIDERATI NELLA DIETA DI ELIMINAZIONE

• Se è la stagione del pesce
• Riso
• tutte le spezie
• Fagioli interi, non tostati 
• Cereali integrali senza glutine (quinoa)
• noci crude

ALIMENTI VIETATI NELLA DIETA DI ELIMINAZIONE

• Uovo
• Latticini (latte, yogurt, formaggio)
• crostacei
• Zucchero raffinato, dolcificanti artificiali
• prodotti a base di carne lavorati
• mais dolce
• Soia
• arachidi
• Caffè
• Cioccolato
• pollame biologico 
• Olio d'oliva 
• carne di agnello
• Pomodori, peperoni, melanzane
• Cereali e farine contenenti glutine preparate da questi cereali (come grano, segale)

COSE DA SAPERE SULLA DIETA DI ELIMINAZIONE

È necessario seguire la dieta di eliminazione in consultazione con il proprio medico. Poiché non è possibile assumere alcuni alimenti per molto tempo, si consiglia di farlo sotto la supervisione di un medico.

Poiché ci saranno grandi cambiamenti per il corpo nel programma nutrizionale che farai nella dieta di eliminazione, specialmente quelli con malattie croniche, Se soffri di allergie o di farmaci che usi regolarmente, dovresti iniziare e continuare imparando se questa dieta è adatta a te. bisogni.