Cosa succede se bevi ayran nel sahur?

L'Ayran, uno degli alimenti più pregiati a base di yogurt, è consigliato dagli esperti per essere consumato soprattutto nel sahur. È molto importante avere una dieta sana nel sahur, che è l'ultimo periodo di alimentazione prima della fame e della sete a lungo termine. Cosa succede se bevi ayran nel sahur?

Uno dei punti più importanti durante il Ramadan è l'assenza di perdita di liquidi. Gli esperti sottolineano che per evitare la perdita di liquidi, occorre prestare attenzione soprattutto tra iftar e sahur. Tuttavia, poiché la perdita di liquidi aumenta nel corpo, provoca problemi come mal di testa o nausea. Raccomanda di consumare ayran per ridurre al minimo questi problemi, specialmente durante il periodo di fame e sete. È ottenuto dallo yogurt e contiene potenti minerali e vitamine come sodio, proteine, potassio, acido folico, tiamina, A, B, C, E, K e B12, quindi apporta benefici alle riserve di energia del corpo.

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COSA SUCCEDE SE INCLUDI AYRAN IN SAHUR?

- Impedisce al corpo di essere disidratato a lungo.

- Grazie alla piccola quantità di acido lattico che contiene, rinnova il sistema nervoso. Prepara il terreno per un sonno confortevole.

- Supporta la digestione. Rafforza soprattutto le funzioni dello stomaco e dell'intestino.

- Aumentando la flora intestinale, consente all'apparato digerente di rimuovere i rifiuti rimanenti attraverso l'urina e le feci durante il giorno.

- Rigenera le cellule deformate durante il giorno.

- Riduce il mal di testa che si sviluppa a causa della fame e della sete.

- Previene i disturbi di stomaco causati dagli alimenti consumati nell'iftar.

- Rafforza il deposito di energia del corpo e lo rende resistente alle malattie.

- Fornisce il calcio necessario alle ossa e ai muscoli.

- Previene le malattie cardiovascolari riequilibrando la circolazione sanguigna.

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