La dietista Sena Karahan ha risposto alle curiose domande

La dietista Sena Karahan ha risposto alle domande dei lettori di Yasemin.com su una sana perdita di peso, aumento di peso durante la gravidanza e molte altre domande per te.

Molti di noi hanno seguito una dieta ad un certo punto della nostra vita. Ha provato programmi pronti all'uso per perdere peso velocemente, forse perso peso, ma poi ha ottenuto di più. Il più delle volte, puoi seguire diete sbagliate con il desiderio di perdere peso velocemente. Oppure potresti sentire che non stai perdendo peso abbastanza velocemente nonostante ti attenga a una dieta. Indipendentemente da quanto mangi sano o dalla frequenza con cui ti alleni, molte persone commettono gli stessi errori con la dieta. A questo punto il nostro esperto ti aiuterà Dietista Sena Karahan sta recuperando.

►Signora Sena, ciao, voglio un consiglio da lei, come faccio a dimagrire?

Ciao, senza conoscerti e apprezzatoNon è possibile rispondere a questa domanda senza fare ricerca. Principalmente kTrova le cause che causano il problema di ilo e

 necessario analizzare. Se sei in sovrappeso da molto tempo e non hai ottenuto risultati medicina Interna Puoi ottenere supporto da uno specialista e da un dietologo.

►Sena maestra ciao, solo le parti bianche dell'uovo dovremmo mangiare…?

Ciao, l'uovo, con il suo tuorlo e i suoi bianchi, è una fonte proteica di qualità nella sua interezza. Tuttavia, è importante ricordare che i tuorli d'uovo contengono elevate quantità di colesterolo. Se non hai alcuna malattia, puoi consumare un uovo intero al giorno. Durante la cottura fare attenzione che la parte gialla non diventi verde e cuocere senza bruciare in padella.

►Signora Sena, la mia domanda è di 50 anni, io sono alta 55 cm e ho 75 kg. Le mie malattie fmf, reumatismi, gozzo come faccio posso indebolirmi? Sarei felice se tu potessi aiutare. Grazie.

Ciao,

Il tuo indice di massa corporea è ora di 1 ° grado obesitàAl confine, perdere peso è molto importante per la tua salute generale.

Creare un piano nutrizionale speciale per te sintomi Ti alleggerirà e ti permetterà anche di perdere peso. Per questo motivo, ti preghiamo di stare lontano dalle diete shock.

FMF, reumatismi,gozzo tutti e tre infiammazione e le malattie basate sul sistema immunitario, cioè concentrarsi solo sulla perdita di peso nella dieta non è un approccio sano, non è benefico.

Come questo complesso In alcuni casi, è necessario vedere i tuoi esami del sangue e te e creare un programma dietetico dettagliato.

Tuttavia, fornirò alcuni suggerimenti per essere d'aiuto, sarà utile prestare attenzione a questi.

Autoimmune nelle malattie glutineintolleranza È utile vedere se esiste una situazione del genere senza glutine la pianificazione della dieta sarà appropriata.

Rimuovere gli alimenti confezionati, già pronti e con aggiunta di zuccheri dalla dieta come obiettivo principale.

Invece di grano, segale, avena, bulgur legumi, riso e scegli verdure ricche di amido.

Proteine ​​sufficienti, grassi sani, vitamine e dai minerali scegli cibi ricchi.

Fai controllare il tuo livello di vitamina D, se c'è una carenzaKottenere il visto.

Assicurati di includere verdure a foglia verde a colazione e come insalata nei tuoi pasti.

Se il tuo gozzo causa una secrezione ormonale insufficiente, seguilo e organizza il trattamento con il tuo medico.

►Ciao, sono 185 boy 85kgy. Mi chiedo se ho un corpo sano?

Ciao,

Non è possibile effettuare una valutazione dello stato di salute solo con altezza e peso. Vasca per il corpoCon il tuo indice tle sul bordo di 24,8, fai attenzione a mantenere il tuo peso sotto controllo.

Il tuo ...

►Buongiorno professoressa Sena, consumo troppa carne, sarà un problema per la mia salute?

Ciao, fonti animali, proteine ​​e dal colesterolosono cibi ricchi. Lungo termine e continuo fmeno consumi Può causare problemi di salute. Inoltre, sappiamo che la carne può provocare malattie del cancro a seconda del metodo di cottura. Consumare il meno possibile carni alla griglia e friggere che entrano in contatto con il fuoco. Aggiungi molte verdure e verdure al tuo pasto a base di carne.

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