Quanti chili si dovrebbero guadagnare durante la gravidanza? Quando si verifica un aumento di peso durante la gravidanza? Eccessivo aumento di peso ...

Le future mamme dovrebbero mantenere entrambi i loro bambini nel grembo materno e il peso disponibile per la propria salute a un livello ideale. L'eccessivo aumento di peso è una questione molto importante in quanto comporta molti rischi legati al bambino e alla nascita. Quindi, è giusto nutrire per 2 persone durante la gravidanza, quanti chili si dovrebbero guadagnare durante la gravidanza? Quando inizia l'aumento di peso durante la gravidanza?

L'aumento di peso è tra i cambiamenti che si vedranno sia fisicamente che psicologicamente durante la gravidanza. Con l'addome in crescita giorno dopo giorno, il peso corporeo generale aumenterà e di conseguenza si verificherà un certo disagio. Soprattutto con il problema dell'edema, che aumenterà verso la fine della gravidanza, la futura mamma lo è Avrai uno stato d'animo negativo in quanto vedranno più peso e saranno più psicologicamente sensibili. sarà coperto. Tuttavia, non tutte le future mamme sperimentano gli stessi segni e livelli di gravidanza. Le donne incinte che cercano di aumentare di peso affinché i loro bambini si sviluppino in salute nella loro nuovissima maratona di 9 mesi mamme in attesa che sanno di aver bisogno di essere nutrite con moderazione perché non riescono a mantenere l'equilibrio del peso, così come ha.

QUANTO PESO DOVREBBE ESSERE PRESO DURANTE LA GRAVIDANZA? PESO IDEALE ...

Poiché le proprietà biologiche e metaboliche uniche di ogni corpo sono diverse, dovrebbe essere noto che il tempo e la quantità di aumento di peso per le future mamme non saranno gli stessi. Se lo guardiamo in generale; L'aumento di peso, che si manifesterà gradualmente dall'inizio della gravidanza, continuerà fino alla fine della gravidanza. Questo processo è molto importante poiché lo sviluppo degli organi del bambino nel grembo materno avviene nei primi tre mesi. Generalmente, nei primi tre mesi in cui non si osserva un aumento di peso eccessivo, si possono guadagnare solo 2 o 3 chili in totale. Sebbene gli aumenti di peso delle madri molto magre o grasse siano diversi tra loro, è previsto un aumento di 500 grammi a settimana nell'aumento di peso.

Se spieghiamo brevemente:
Tra 1 e 3 mesi circa 2 aumento di peso,
Tra 3 e 6 mesi circa 6 chili di guadagno,
Tra 6 e 9 mesi 4 aumento di peso previsto.

È GIUSTO ALIMENTARE 2 PERSONE DURANTE LA GRAVIDANZA?

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Una delle superstizioni che si sono diffuse tra le persone sul periodo della gravidanza è che le donne incinte sono nutrite fino a 2 persone. Non ci sono indicazioni scientifiche per mangiare fino a 2 persone, sia per i loro bambini che per se stessi. Al contrario, può aprire la strada all'aumento di peso in eccesso durante la gravidanza e all'obesità in seguito. Sarà molto difficile perdere peso dopo la nascita.

Generalmente in letteratura è riportata la nausea osservata nei primi mesi di gravidanza. 'nausea mattutina' Sembra come. Poiché sarà un po 'difficile aumentare di peso nei primi mesi di vomito a causa della nausea, le future mamme non dovrebbero sforzarsi di aumentare di peso.

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PERCHÉ OTTENIAMO PESO DURANTE LA GRAVIDANZA? DA DOVE VIENE IL PESO?

Non tutto il peso che le future mamme guadagnano durante la gravidanza si trasforma in grasso. Possiamo elencare i fattori che contribuiscono al peso delle future mamme che nascono con i loro bambini da 3 a 3,5 kg come segue:

Bambino; 3,5-4 kg
Placenta; 0,5-1 kg
Liquido amniotico; 1 kg
Boobs; 0,5 kg
Utero; 1 kg
Aumento del volume del sangue materno; 1,5 kg
Serbatoio dell'olio; 3 o più
Aumento del tessuto muscolare e del fluido intracellulare; 2- 3,5 kg
Totale; È di circa 12,5 kg. Non possiamo spiegare in numeri il peso ideale da guadagnare durante la gravidanza. Tuttavia, puoi provare a mantenere l'equilibrio del peso calcolando il rapporto tra altezza e peso in base all'indice di massa corporea prima della gravidanza.

COME VIENE CALCOLATO L'INDICE DI MASSA CORPOREA?

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Ad esempio, se il tuo peso è 65 e la tua altezza è 1,60 cm, dovrai dividere il peso per altezza per calcolare l'indice di massa corporea. Quindi dividi nuovamente la figura risultante per la tua altezza BMI (indice di massa corporea) puoi rilevare.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

Con questo risultato, che calcoliamo fornendo cifre campione, puoi calcolare in base alle tue misure di altezza e peso. Il risultato che otterrai;

Se inferiore a 18,5: DEBOLE

Se tra 18.5 e 25.00: NORMALE

Dalle 25:00 alle 30:00 fra Se: PESO LEGGERO

30.00 e 35.00 fra mentre 1. grado: PESO- OBESO

Tra 35.00 e 40.00 2. grado: PESO- OBESO

Tra 40.00 e 45.00 3. grado: PESO-OBESO

VALORI DI RICEZIONE IN PESO NEI CANDIDATI MADRE PER MESE

1. TRIMESTRE: In questo processo, che copre i primi tre mesi, il bambino nell'utero ha solo le dimensioni di un seme di papavero. La quantità di aumento di peso può oscillare tra 2 e 3. In questa fase in cui si osserva frequentemente la nausea, non c'è molto aumento di peso dovuto al vomito, ma è utile prestare attenzione agli alimenti calorici da consumare per sopprimere la nausea.

2. TRIMESTRE: Nel secondo trimestre, il tuo bambino crescerà più velocemente dei primi mesi. La fase di aumento di peso a causa dell'appetito durante la gravidanza 2. trimestre. Durante questo periodo si possono guadagnare 5,5 - 6 chili.

3. TRIMESTRE: Negli ultimi 3 mesi, l'aumento di peso del bambino accelererà e può essere portato fino a 3,5 - 4,5 chili.

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