Quanto sei resistente allo stress?

Lo stress, che ha raggiunto livelli pericolosi con l'aumento del sistema metropolitano e industriale, è ormai considerato una malattia in sé. Se non interviene in tempo, provoca anche diversi problemi psicologici. Gli esperti raccomandano che le persone si rivolgono a diverse alternative per evitare lo stress durante il giorno.

L'editorialista di Hürriyet Osman Müftüoğlu ha portato lo stress, che ha ridotto la qualità della vita, al suo angolo attuale. Soprattutto negli ultimi anni, l'aumento delle malattie, la depressione economica insieme al forte rischio di sperimentare lo stress. Müftüoğlu, che ha preparato un piccolo test di quanto siamo resistenti ha dato.

Le domande e le risposte che Müftüoğlu ha preparato utilizzando l'analogia del teflon o della spugna per resistere allo stress:

1. Trascorro la maggior parte del mio tempo con la mia famiglia e gli amici.

2. Mi ricompenso costantemente con intervalli di riposo adeguati, vacanze brevi e piacevoli, una dieta sana e un'attività fisica regolare, e controllo attentamente la mia salute fisica e mentale.

3. Sono importante, utile, efficace e amato! La mia vita ha un significato e uno scopo.

4. Ho una vita ordinata ed equilibrata.

5. Qui so benissimo come comportarmi a casa, come separare il lavoro da casa.

6. Ho creato l'equilibrio tra entrambi molto bene.

7. Sono molto soddisfatto del mio lavoro, le mie giornate sono produttive, piene e gratificanti.

8. Posso dedicare abbastanza tempo a me stesso, ai miei amici e alla mia famiglia.

9. So abbastanza come affrontare le situazioni stressanti.

10. Vedo alcuni cambiamenti nella mia vita come parte integrante e naturale dell'invecchiamento e della maturità.

11. Qualunque cosa accada, posso gestirla in qualche modo e in una certa misura.

12. Sono pienamente responsabile delle mie prestazioni e dei risultati nel mio lavoro.

13. Lascio le conseguenze negative derivanti da questa responsabilità sul posto di lavoro.

14. Sono in grado di gestire alcuni cambiamenti inaspettati che incontro e non ho paura di fermarmi e fare marcia indietro quando qualcosa va storto.

15. Sono una persona cara nella comunità, grazie a una produzione attiva ed estroversa.

LA TUA NOTA

Mai: 1 punto

Raramente: 2 punti

A volte: 3 punti

Spesso: 4 punti

Sempre: 5 punti

VALUTAZIONE

12-24 punti: Hai un livello di flessibilità molto basso. Prendi ogni stress su di te, indipendentemente dal fatto che ti riguardi o meno, e non puoi liberarti del suo impatto. Non c'è bisogno di vivere una vita così quadrata. È utile farsi aiutare da un esperto senza aspettare, sei una spugna antistress completa.

25-36 punti: Attenzione! Hai un leggero livello di flessibilità. Stai attento.

49-60 punti: Hai un alto livello di flessibilità. Probabilmente sei un teflon. Ci sono pochissime cose che possono causare stress nella tua vita, o anche se non ti influenzano molto.

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