Come fare una dieta da sposa, come indebolirsi prima del matrimonio? Lista dieta sposa per taglia adatta

La dieta della sposa, che è popolare tra coloro che diventeranno una sposa, offre l'opportunità di perdere peso con il momento giusto e l'alimentazione prima del matrimonio. Puoi ottenere l'aspetto adatto dei tuoi sogni con l'elenco di dieta in cui l'abito da sposa siederà su di te. Quindi, come nutrirsi per perdere peso prima del matrimonio? Qual è la dieta della sposa, come viene fatta? Quando dovrebbe iniziare la dieta della sposa? Metodi di perdita di peso sani e veloci per i candidati sposa

Se vuoi che tutto vada perfettamente nel tuo matrimonio, nel giorno più felice in cui inizi i tuoi inizi nuovissimi, prima di tutto, dovresti essere una sposa come le principesse. Abito da sposa esagerato per sentirsi speciale in abiti da sposa bianchi che sono il sogno di ogni ragazza o un abito da sposa elegante o elegante dove gli occhi di tutti possono essere su di te Potrebbe piacerti anche. Mentre tutto procede molto bene fino alla selezione del modello, i tuoi sogni potrebbero cadere un po 'se lo provi, se non sembra buono come sembra sul modello. Tuttavia, non è impossibile indossare quell'abito da sposa! Puoi perdere il peso in eccesso con le diete giuste per l'abito da sposa adatto al tuo corpo. Abbiamo cercato nella nostra lista di dieta spose che hanno un corpo magro prima del matrimonio e vogliono sentirsi bene.

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La nutrizione a base di proteine ​​dovrebbe essere preferita tra 6-12 mesi, che è idealmente vicino al momento del matrimonio. Grazie agli alimenti ricchi di fibre, non si ha fame frequentemente e si trova la formula per un'alimentazione sana.

SPOSA DIETA PER PESO TRAMITE 3 PESI PER SETTIMANA 1 MESE PRIMA DEL MATRIMONIO 

Prima di colazione:

10 mandorle
2 tazze di acqua calda

Colazione:

1 tazza di porridge o 1 uovo sodo / 1 tazza di muesli

Prima di pranzo:

1 grande ciotola di frutta o 1 bicchiere di latticello

Mezzogiorno:

1 piatto di fagioli all'olio d'oliva o 1 piatto di pilaf di riso integrale e 1 ciotola di insalata
o insalata di pollo alla griglia

Merenda:

1 manciata di ceci
1 tazza di tè verde

Sera:

1 piatto o altro piatto di verdure
1 lavash integrale
1 piccola ciotola di insalata
1 piccola ciotola di zuppa

Prima di dormire:

1 tazza di latte scremato

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PESO ELENCO LISTA DIETA DI 3 GIORNI SPOSA

1. GIORNO

Mattina:

1 fetta di pane integrale,
1 fetta di formaggio magro,
Abbondanti pomodori e cetrioli,
1 bicchiere di tè non zuccherato.

Spuntino:

1 piccolo frutto (se il frutto è grande, taglialo nel mezzo e consumane metà).

Mezzogiorno:

Insalata magra,
100 gr. carne magra, (pollo, pesce o carne rossa)
1 tazza di zuppa,
1 ciotola di yogurt magro.

Pomeriggio:

1 frutto (se presente, può essere metà del frutto rimasto durante il giorno)
2 noci e 6 noci o mandorle

Sera:

7 cucchiai di alimenti vegetali senza carne,
1 fetta sottile di pane integrale,
1 tazza di yogurt magro,
Insalata verde lussureggiante.

2. GIORNO

Mattina:

Toast al formaggio fatto con 1 fetta di pane integrale
Un sacco di pomodori e cetrioli
5-6 olive nere
1 tazza di tè non zuccherato

Spuntino:

1 frutto,
1 ciotola di yogurt magro.

Mezzogiorno;

6 cucchiai di carne
1 fetta sottile di pane
Insalata magra con abbondanza di verdure

Spuntino;

1 frutto o 1 tazza di yogurt senza grassi

Sera;

1 fetta di pane integrale,
7 cucchiai di alimenti vegetali senza carne,
1 tazza di yogurt magro,
Insalata magra.

3 GIORNI

Mattina:

1 fetta di pane integrale,
1 fetta di formaggio feta,
5 olive nere,
Abbondanti pomodori e cetrioli e verdure,
1 bicchiere di tè non zuccherato.

Spuntino:

1 piccolo frutto,
Mezza confezione di biscotti dietetici,
2 cucchiai di yogurt magro.

Mezzogiorno:

1 fetta sottile di pane,
7 cucchiai di piatto di zucca senza carne,
Insalata magra,
Mezza ciotola di yogurt senza grassi.

Sera:

150 gr. bistecca alla griglia,
Insalata magra,
1 ciotola di yogurt magro.

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