Cosa si dovrebbe fare dopo il Ramadan? Deve fare colazione per la festa del mattino

Dopo i cambi di orario dei pasti durante il Ramadan, gli esperti hanno avvertito coloro che desiderano consumare tutto il primo giorno delle vacanze. Il corpo che si abitua a due pasti contemporaneamente e non abituato a mangiare durante il giorno diventa ingombrante. Pertanto, provoca gravi problemi di salute insieme al desiderio di mangiare eccessivamente. Quindi cosa si dovrebbe fare dopo il Ramadan? Deve fare colazione per la festa del mattino

Per fermare l'epidemia di coronavirus Una delle misure prese in Turchia durante la festa era il coprifuoco. Il coprifuoco è stato dichiarato in 81 province dal giorno di Arife fino all'ultimo giorno delle vacanze. In questo modo, questa vacanza non si terrà. Quasi tutti trascorreranno le vacanze a casa con il divieto di diffusione del virus. L'abitudine alimentare, che scende a due pasti per 30 giorni, tornerà al vecchio ordine la mattina della festa. Tuttavia, poiché il corpo diventa ingombrante contro il mangiare per 30 giorni, provoca problemi digestivi soprattutto quando il suo consumo aumenta. La mattina della festa, gli esperti hanno affermato che i pasti particolarmente pesanti e grassi dovrebbero essere evitati. Gli specialisti hanno sottolineato che il corpo dovrebbe avere il tempo di dimenticare circa 30 giorni, una mite mattinata della festa

colazioneLa giornata dovrebbe iniziare con. Dato che lo stomaco e l'intestino lavorano meno durante il Ramadan, la loro funzionalità diminuisce rispetto al cibo consumato improvvisamente. Quindi dovrebbe essere nutrito in piccole porzioni. È anche utile rafforzare lo stomaco e l'intestino consumando cibi fibrosi dal primo giorno.

DOPO il Ramadan COSA FARE?

- I pazienti con malattie croniche che sono in grado di digiunare non dovrebbero rovinare la loro lista di dieta la mattina della festa. Dovrebbe anche controllare i suoi schemi terapeutici in consultazione con i suoi esperti.

- Semplifica le ore di sonno e smetti di mangiare di notte. Altrimenti, aumentando il numero di questi pasti, prepara il terreno per l'aumento di peso e diverse malattie.

- Sport e gli esercizi devono essere continuati. In questo momento di permanenza nel processo di coronavirus, l'esercizio fisico è un must per il corpo.

- È meglio preferire i dessert con latte e basso contenuto di zucchero. I dessert ad alto contenuto di altri tipi di pasta, cioccolato e sorbetto possono aumentare improvvisamente la glicemia.

- Consumando molta acqua, è necessario ripristinare il metabolismo e il sistema digestivo. Evita i pasti troppo piccanti per la prima settimana.

COSA DOVREBBE ESSERE NELLA COLAZIONE NATO

Dovrebbero esserci cibi leggeri per la colazione del mattino. Prima dovrebbero venire uova, pomodori, cetrioli e formaggio. Inoltre, un sacco di verde e pepe crudo dovrebbero essere tenuti a colazione. I pasticcini dovrebbero essere evitati soprattutto il primo giorno della pasta. Allo stesso tempo, non dovrebbe essere consumato in cibi grassi come la frittura. Gli alimenti fibrosi, in particolare le arance e le patate bollite, dovrebbero essere consumati per la funzionalità dell'intestino.