Qual è la dieta giapponese?

Che ne dici di perdere facilmente peso con questa dieta creata utilizzando la dieta di coloro che vivono in Giappone, il paese in cui l'obesità è la meno incontrata al mondo? Ecco l'elenco delle diete giapponesi...

Il motivo per cui le persone in Giappone vivono lunghi anni e in salute; basso contenuto calorico e contenuto di grassi saturi ma un'ampia varietà di abitudini alimentari Questo dietaAnche il rapporto tra alimenti trasformati, olio e zucchero è molto basso. È severamente vietato consumare qualsiasi cosa tranne l'acqua e mangiare pane tra i pasti. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno Dieta giapponeseè molto importante per la perdita di peso.

Ecco l'elenco delle diete giapponesi:

1 GIORNO:

Mattina:

-1 tazza di caffè o tè caldo

Mezzogiorno:

-2 uova sode 

- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva

-1 pomodoro

Sera:

-1 porzione di pesce grigliato

- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva

2 GIORNI

Mattina:

-1 tazza di caffè caldo

-1 brindisi

Mezzogiorno:

-1 porzione di pesce grigliato

- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva

Sera:

-1 porzione di bistecca alla griglia

-1 tazza di yogurt magro

3 GIORNI

Mattina:

-1 tazza di caffè caldo

Mezzogiorno:

- 1 uovo sodo

-3 carote

Sera:

-1 mela

4 GIORNI

Mattina:

-1 tazza di caffè caldo

Mezzogiorno:

-1 soffritto di zucchine

Sera:

-2 uova sode

-1 porzione di bistecca alla griglia

- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva

5 GIORNI

Mattina:

-1 carota

Mezzogiorno:

-1 porzione di pesce grigliato

-1 tazza di succo di pomodoro

Sera:

-1 porzione di pesce grigliato

- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva

6 GIORNI

Mattina:

-1 tazza di caffè caldo

Mezzogiorno:

-1 porzione di pollo bollito

-1 tazza di insalata di carote all'olio d'oliva

Sera:

-2 uova sode

-1 carota

7 GIORNI

Mattina:

-1 tazza di tè verde

Mezzogiorno:

-1 porzione di bistecca alla griglia

-1 tazza di macedonia di frutta

Sera:

-1 porzione di pollo bollito

-1 tazza di yogurt al peperoncino

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