Qual è la dieta giapponese?
Qual è La Dieta Giapponese Lista Di Dieta Giapponese Elenchi Dietetici Kadin / / May 14, 2020
Che ne dici di perdere facilmente peso con questa dieta creata utilizzando la dieta di coloro che vivono in Giappone, il paese in cui l'obesità è la meno incontrata al mondo? Ecco l'elenco delle diete giapponesi...
Il motivo per cui le persone in Giappone vivono lunghi anni e in salute; basso contenuto calorico e contenuto di grassi saturi ma un'ampia varietà di abitudini alimentari Questo dietaAnche il rapporto tra alimenti trasformati, olio e zucchero è molto basso. È severamente vietato consumare qualsiasi cosa tranne l'acqua e mangiare pane tra i pasti. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno Dieta giapponeseè molto importante per la perdita di peso.
Ecco l'elenco delle diete giapponesi:
1 GIORNO:
Mattina:
-1 tazza di caffè o tè caldo
Mezzogiorno:
-2 uova sode
- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva
-1 pomodoro
Sera:
-1 porzione di pesce grigliato
- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva
2 GIORNI
Mattina:
-1 tazza di caffè caldo
-1 brindisi
Mezzogiorno:
-1 porzione di pesce grigliato
- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva
Sera:
-1 porzione di bistecca alla griglia
-1 tazza di yogurt magro
3 GIORNI
Mattina:
-1 tazza di caffè caldo
Mezzogiorno:
- 1 uovo sodo
-3 carote
Sera:
-1 mela
4 GIORNI
Mattina:
-1 tazza di caffè caldo
Mezzogiorno:
-1 soffritto di zucchine
Sera:
-2 uova sode
-1 porzione di bistecca alla griglia
- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva
5 GIORNI
Mattina:
-1 carota
Mezzogiorno:
-1 porzione di pesce grigliato
-1 tazza di succo di pomodoro
Sera:
-1 porzione di pesce grigliato
- 1 tazza di insalata di lattuga all'olio d'oliva
6 GIORNI
Mattina:
-1 tazza di caffè caldo
Mezzogiorno:
-1 porzione di pollo bollito
-1 tazza di insalata di carote all'olio d'oliva
Sera:
-2 uova sode
-1 carota
7 GIORNI
Mattina:
-1 tazza di tè verde
Mezzogiorno:
-1 porzione di bistecca alla griglia
-1 tazza di macedonia di frutta
Sera:
-1 porzione di pollo bollito
-1 tazza di yogurt al peperoncino
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