Modi per perdere peso alla scrivania

Il più grande problema degli impiegati è senza dubbio il peso che si accumula alla scrivania. Ecco il modo per sbarazzarsi del peso in eccesso in ufficio...

Le persone alla scrivania iniziano a ingrassare dopo molta vita sedentaria. Ma Sport Coloro che non hanno tempo da fare possono anche sbarazzarsi di questo problema. Puoi prevenire l'accumulo di grasso nel tuo corpo e persino perdere peso grazie allo yoga che praticherai in ufficio in soli 5 minuti.

Ecco la pratica yoga di 5 minuti che praticherai in ufficio:

PRIMO PASSO

Chiudi gli occhi e respira 3 volte nella prima fase dello yoga a tavola. Assicurati di prendere ogni respiro in almeno 3 secondi.

SECONDO PASSO

Con gli occhi ancora chiusi, tira la testa a sinistra e lascia leggermente le spalle distese. Fai respiri profondi allo stesso tempo ed esegui lo stesso movimento per il lato destro.

TERZO PASSO

Metti le dita sotto la testa e spingi leggermente indietro la testa e solleva lo sterno verso il soffitto.

QUARTO PASSO

Metti la mano destra all'esterno della gamba sinistra e solleva il braccio sinistro. Gira la testa verso l'ascella e inclinati a destra. Fai la stessa mossa dall'altra parte.

QUINTO PASSO

Lo stretching aiuta a ripristinare il cervello e stimola il cervello. Dopo la flessione, unisci le dita e allungale verso il cielo.

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