Qual è la dieta facile per bruciare i grassi? Elenco di dieta brucia grassi per 5 giorni per perdere peso velocemente

Se vuoi eliminare l'eccesso di peso nel tuo corpo, è il programma nutrizionale a cui dovresti prestare attenzione per primo. Sbarazzati dei tuoi grassi con cibi sani che puoi applicare a liste di dieta dimagranti sane e veloci! Cosa fare per bruciare i grassi? Quale dieta brucia grassi? Come si sciolgono i grassi nel corpo? Come fare la disintossicazione del brucia grassi? Come fare un elenco di dieta brucia grassi per 5 giorni

Se vuoi avere un corpo magro come l'uncinetto e vuoi mantenere il tuo peso per non riguadagnare peso, è necessario regolare le abitudini alimentari. Chiunque voglia perdere peso con metodi naturali e sani donnaNell'alimentazione, dovrebbe stare lontano dal cibo spazzatura e rivolgersi a cibi sani. Oltre all'alimentazione equilibrata e di qualità, l'esercizio fisico regolare è essenziale anche per un dimagrimento efficace. È possibile ottenere la finezza desiderata con i movimenti che operano solo per determinate regioni. Puoi sostenere la tua dieta con esercizi brucia grassi o seguire il tuo dietista.

lista di dieta sanaAbbiamo compilato per te. Se vuoi sciogliere facilmente il grasso nelle tue aree regionali, che si ritiene siano difficili da dissolvere nel corpo, puoi applicare le liste di dieta brucia grassi con l'approvazione del tuo medico! Quindi, come si fa a perdere peso bruciando grassi? Come si fondono i grassi indesiderati? Elenco di una dieta sana per perdere peso ...

OLI DA FUSIONE IN CORPO ELENCO DIET! COME EFFETTUARE UNA DIETA CON PESO DI 2 PESI IN 4 GIORNI? DIETA SENZA OLIO

giorno 1

COLAZIONE

1 cucchiaio di ricotta
5 olive
1 fetta di pane integrale
Abbondanti pomodori freschi, cetrioli, peperoni rossi, peperoni verdi

PRANZO 

Pasto di porri con bulgur che indebolisce 1 porzione
1 tazza di tzatziki
1 ciotola di insalata di pastore (1 cucchiaio di olio d'oliva.)

SERATA 

1 tazza di zuppa di lenticchie
1 grande ciotola di insalata di stagione (1 cucchiaio di olio d'oliva.)

spuntino

1 manciata di noci o mandorle crude

2 ° giorno

COLAZIONE

1 uovo sodo
6 mezze noci
1 cucchiaio di olio d'oliva e 3 cucchiai di melograno su abbondante pomodoro fresco, cetrioli, prezzemolo fresco, aneto e peperoncino

PRANZO 

1 tazza di zuppa di cavolo brucia grassi
1 fetta di pane integrale
1 piccola ciotola di insalata di carote (1 cucchiaio di olio d'oliva e molto limone).

SERATA 

1 porzione di fagioli secchi con carne
1 tazza di latticello
1 grande ciotola di insalata di lattuga e rucola (1 cucchiaio di olio d'oliva, molto sciroppo di melograno e piccante.)

spuntino

1 piccola arancia

3 ° giorno

COLAZIONE

2 cucchiai di muesli o muesli
3 cucchiai di yogurt
1 banana locale

PRANZO

1 porzione di pollo o tacchino saltato
1 fetta di pane integrale
1 grande ciotola di insalata di stagione

SERATA

1 tazza di zuppa di ezogelin
Insalata di sedano con 1 porzione di tossina

spuntino

1 manciata di semi di zucca non salati

4 ° giorno

COLAZIONE

1 uovo, frittata di funghi
1 fetta di pane integrale
Un sacco di pomodori, cetrioli

PRANZO

1 porzione di cavolfiore al curry che accelera il metabolismo
4 cucchiai di bulgur pilaf
1 grande ciotola di insalata di rucola e pomodoro

SERATA

1 grande ciotola di formaggio feta (aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva.)

spuntino

1 kiwi medio

ESPERTI DIETA DEL BRUCIATORE DI OLIO DI 5 GIORNI LISTA!

1. GIORNO

COLAZIONE

1 tazza di acqua alla cannella
1 uovo (bollito)
2 pezzi di carne integrale
½ pezzi di pompelmo
1 tazza di insalata di prezzemolo a taglio freddo
1 tazza di tè verde al limone (senza zucchero)

PRANZO

1 tazza di acqua alla cannella
1 ciotola di zuppa di verdure (2 misurini - senza crema)
200 grammi di salmone grigliato
1 tazza di broccoli bolliti

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
1/2 mela cotogna
1 tazza di tè verde al limone

SERATA

1 tazza di acqua alla cannella
1 piatto di cavolo con olio d'oliva e bulgur (7-8 cucchiai)
1 tazza di yogurt magro
1 tazza di insalata di lattuga (1 cucchiaino di aceto di mele)

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
1 tazza di latte magro
1 cucchiaio di farina d'avena

2. GIORNO

COLAZIONE

1 tazza di acqua alla cannella
2 fette di petto di tacchino affumicato
1 cucchiaio di labne magro
1 -2 peperoni rossi arrostiti
2 wasa
1 tazza di tè compagno (senza zucchero)

PRANZO 

1 tazza di acqua alla cannella
1 piatto di lenticchie verdi senza carne (7-8 cucchiai)
1 tazza di aglio tzatziki
2 wasa

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
2 kiwi
10 mandorle crude
1 tazza di tè al limone (senza zucchero)

SERATA

1 tazza di acqua alla cannella
150 grammi di petto di pollo grigliato con timo
1 tazza di insalata di rucola (1 cucchiaino di aceto di mele)
1 cucchiaio di grano saraceno (3 cucchiai)

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
Melograno Nar
1 tazza di tè al limone (senza zucchero)

3. GIORNO

COLAZIONE

1 tazza di acqua di limone
2 cucchiai di quinoa (bollita)
1 mela
2 noci
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 tazza di latte magro

PRANZO 

1 tazza di acqua di limone
1 scodella di zuppa di pomodoro (2 misurini - senza crema)
1 porzione di frittata di verdure (preparata con 1 cucchiaino di olio d'oliva, 1 uovo + 1 albume d'uovo)

spuntino

1 tazza di acqua di limone
2 cucchiai di ricotta con peperoncino
2 pezzi di carne integrale
1 tazza di tè al gambo di ciliegia alla cannella (senza zucchero)

SERATA

1 tazza di acqua di limone
1 piatto di porro d'avena con olio d'oliva (7-8 cucchiai)
1 tazza di yogurt magro
1 tazza di insalata di prezzemolo (1 cucchiaino di melograno acido)

spuntino

1 tazza di acqua di limone
2 mandarini
1 tazza di tè al gambo di ciliegia alla cannella (senza zucchero)

4. GIORNO

COLAZIONE

1 tazza di acqua di limone
1 fetta di formaggio bianco magro
2 fette di carne affumicata di tacchino
1 fetta di pane di segale
1 ciotola di insalata di aneto (1 cucchiaino di melograno acido)
1 tazza di caffè con latte scremato alla cannella (senza zucchero)

PRANZO

1 tazza di acqua di limone
1 piatto di sedano all'olio d'oliva
1 tazza di yogurt magro
1 porzione di bulgur pilaf (3 cucchiai)

spuntino

1 tazza di acqua di limone
1 pera
1 tazza di caffè con latte scremato alla cannella (senza zucchero)

SERATA 

1 tazza di acqua di limone
1 tazza di zuppa di cavolo (2 misurini - senza crema)
3 polpette alla griglia
1 tazza di insalata di carote ricci (1 cucchiaino di aceto di mele)

spuntino

1 tazza di acqua di limone
2 noci
1 tazza di tè verde alla cannella (senza zucchero)

5. GIORNO

COLAZIONE

1 tazza di acqua alla cannella
1 kiwi
Mela Elma
Banana Muz
1 cucchiaio di farina d'avena
1 cucchiaio di mirtilli
1 tazza di yogurt magro

PRANZO

1 tazza di acqua alla cannella
200 grammi di spigola al vapore con cipolla
1 porzione di piselli dagli occhi neri con olio d'oliva (4 cucchiai)
1 tazza di insalata di rucola di peperoni arrostiti

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
2 pezzi di carne integrale
1 fetta di formaggio bianco magro
2 noci
1 tazza di tè al limone (senza zucchero)

SERATA

1 tazza di acqua alla cannella
1 tazza di zuppa di lenticchie (2 misurini)
1 piatto di bietola di grano saraceno (7-8 cucchiai)
Ayran alla menta fresca 1 tazza

spuntino

1 tazza di acqua alla cannella
1 pompelmo rosso
1 tazza di tè compagno (senza zucchero)

NOTA:È un elenco dietetico del dietista Tuğçe Altan.

DIETA DETOX DEL BRUCIATORE DI OLIO DI 3 GIORNI

PRIMO GIORNO:

Bere 1 bicchiere di acqua al limone quando si inizia la giornata; Purificherà le tossine nel corpo e aiuterà a dissolvere il grasso intorno all'addome e alla vita. Pertanto, anche il fegato verrà pulito.

DESCRIZIONE PER ACQUA DI LIMONE:

INGREDIENTI:

1 bicchiere di acqua calda
Succo di mezzo limone

PREPARAZIONE:

Durante l'attesa di 1 tazza di acqua bollita per scaldare, spremere mezzo succo di limone. Dopo averlo mescolato con il succo di limone in una tazza di vetro, il 3 ° della dieta. Consumare il giorno. Mangia macedonia a mezzogiorno.

DETOX MIXING:

INGREDIENTI:

1 arancia
1 pompelmo
1 mela verde
2 kiwi
2 fette di ananas

PREPARAZIONE:

Mescolare i frutti sopra nella ciotola profonda. Puoi aggiungere frutti con proprietà brucia grassi.

Se hai fame tra 2 o 3 biscotti dietetici, puoi mangiare le barrette dietetiche.

Per cena, puoi mangiare petto di pollo bollito (200 grammi) e un'insalata verde con abbondante limone e olio d'oliva.

2. GIORNO:

Al mattino, 1 bicchiere d'acqua al limone, una manciata di noci, molta vegetazione e 1 fetta di pane nero

Insalata di limone bollita verde con 2 uova sode e 1 porzione di porri bolliti a mezzogiorno

1 porzione di spinaci bolliti e un bicchiere di limonata alla sera (naturale)

3. GIORNO

Quando ti svegli al mattino, dovresti bere acqua al limone e mangiare l'insalata di frutta preparata per colazione il primo giorno.

1 porzione di pranzo al sedano e insalata verde al limone

La sera, 1 porzione di zucchine bollite all'olio d'oliva e 2 fette di pane di segale.

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