Quali sono i benefici del latticello? Cosa succede se bevi un bicchiere di latticello ogni giorno durante il Ramadan?

Abbiamo studiato tutto ciò che non sai di ayran, che consumiamo quasi ogni giorno, soprattutto con piatti di carne. Ayran, che ha una struttura fermentata, avvantaggia tutte le malattie digestive dalla costipazione alla gasacità. È ottenuto da una miscela di yogurt e acqua. Quindi quali sono i vantaggi del latticello? Gli esperti sottolineano in particolare che durante il Ramadan consuma ogni giorno un bicchiere di latticello e garantisce una pienezza duratura.

Lo yogurt, che ha il più alto valore nutrizionale, è ottenuto da latte e lievito di latte. Grazie ai suoi batteri di acido lattico vivi, lo yogurt, che ha una struttura fermentata, offre molti benefici alla salute umana. Prodotto con yogurt prodotto per 6000 anni latticello d'altra parte, fornisce gli stessi benefici dello yogurt. Un vantaggio è che aumenta la velocità del fluido corporeo. Ayran, che è molto utile per la digestione, è il cibo migliore per le esigenze della toilette. L'antipasto a base di yogurt, prodotto per la prima volta in Anatolia e diffuso in tutto il mondo, previene la formazione di danni nel corpo bilanciando il rapporto grassi e sale dei piatti. Il più usato nel periodo ottomano

saluteLo yogurt alimentare offre un grande contributo non solo alla salute del corpo ma anche alla salute della pelle. Contiene sodio, proteine, potassio, acido folico, tiamina, vitamine A, B, C, E, K e B12.

"AYRAN HOLD TOK!"

Ingegnere alimentare Derya Kaya Bulut Ramadana Sahur Sottolinea che consumare yogurt e latticello in tempo renderà il Ramazan più sano. Allo stesso tempo, Kaya Bulut, "Sul Sahur e iftarInoltre, consumare cibi troppo grassi e pesanti può causare nausea e dolore perché rende difficile la digestione. Gli alimenti ad alto contenuto di sale causeranno sete durante il giorno. D'altra parte, un consumo eccessivo di zucchero e cibi zuccherati nel sahur può portare a un rapido calo della glicemia, provocando una sensazione di fame. Ayran ha la caratteristica di mantenere la persona piena grazie alla sua struttura. In questo modo, assicura anche che vitamine, minerali, proteine ​​e altri nutrienti vengano assorbiti nel corpo in modo equilibrato. Ayran non provoca gonfiore nelle persone sensibili in quanto contiene un contenuto di lattosio molto inferiore rispetto al latte. " Ha detto che l'ayran dà una sensazione di sazietà e previene il gonfiore.

QUALI SONO I VANTAGGI DI AYRAN?

- Aiuta a regolare la pressione e il tasso di calore sperimentato nel corpo durante le transizioni stagionali. Quindi, prepara il corpo alle malattie. Previene l'eccessiva secrezione delle ghiandole sudoripare nel corpo, specialmente se consumate dopo i pasti.

- La maggior parte delle persone manifesta indigestione, gonfiore e gas dopo i pasti. Per evitare queste situazioni, è utile consumare un bicchiere dopo il pasto. Oltre a facilitare la digestione riducendo il disagio causato dai grassi nei pasti, rimuove anche i batteri accumulati attraverso il tratto urinario. Il nutriente più benefico nell'equilibrare la flora intestinale è l'ayran. Pertanto, impedisce l'accumulo di tossine che causano gas.

- Prende il primo posto nelle liste di dieta di coloro che vogliono perdere peso. Grazie ai suoi forti valori nutrizionali, fornisce energia e pienezza per lungo tempo. In questo modo, non è solo buono per perdere peso, ma anche per lo stress e la fatica durante il giorno. Soprattutto a coloro che lavorano in aree chiuse si consiglia di consumare un bicchiere ogni giorno.

- Il latticello ottenuto con lo yogurt è molto utile nella struttura elastica della pelle. Ayran, che è efficace nella regolazione delle aree deformate della pelle, può essere usato come tonico.

-sportivo Ayran, che è uno degli alimenti che dovrebbero essere consumati regolarmente, contribuisce allo sviluppo delle ossa e dei muscoli. Gli esperti raccomandano lo sviluppo osseo soprattutto grazie al calcio contenuto nel latticello, che gli adolescenti e le donne incinte raccomandano di consumare.

- All'aumentare del colesterolo nel corpo, provoca l'intasamento delle navi. Questo prepara il terreno per l'aumento delle malattie cardiache. Il modo più sano per bilanciare questa situazione è l'ayran. Inoltre, il latticello equilibra la pressione sanguigna e riduce il rischio di ictus improvviso.

- Calma le cellule nervose e previene il disagio come il nervosismo. Rafforza la salute del cervello. Secernendo l'ormone melatonina, fornisce un sonno confortevole la sera. Riduce il rischio di dimenticanza.

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