Integratori vitaminici affidabili durante la gravidanza! Come usare quali vitamine in gravidanza?

Integratori aggiuntivi come l'uso di vitamine e minerali durante la gravidanza sono molto importanti per lo sviluppo sano del bambino. Quindi quale dovrebbe essere il consumo di vitamine durante la gravidanza? Quali sono i farmaci vitaminici affidabili durante la gravidanza? Quali sono le malattie che si verificano nella carenza di vitamine? Quali vitamine usare durante la gravidanza? L'uso di vitamine e minerali dalla A alla Z in gravidanza:

Pensa che sia tempo che i bambini che cinguettano camminino in casa, Se hai deciso di avere un bambino, ecco alcune situazioni consigliate prima di iniziare una gravidanza C'è. Folic che gli esperti dovrebbero iniziare almeno 3 mesi prima di un periodo di gravidanza pianificato e sano Raccomandano l'uso corretto di vitamine, minerali e ferro e integratori acidi. E 'noto. Ogni periodo di gravidanza donnaL'assunzione di vitamine e integratori alimentari supplementari prima della gravidanza è uno dei principali processi di gravidanza sani e confortevoli. Pertanto, ogni donna che pensa di essere una madre dovrebbe iniziare a utilizzare le vitamine prima di rimanere incinta. Al fine di prevenire la carenza di acido folico, calcio e ferro, gli integratori vitaminici necessari devono essere avviati il ​​più presto possibile sotto il controllo di un medico. Quindi perché continuare a prendere vitamine assunte prima della gravidanza durante la gravidanza? Diamo un'occhiata alle domande più curiose sull'uso delle vitamine durante la gravidanza ...

PERCHÉ LA VITAMINA IN GRAVIDANZA Deve essere utilizzato? DOVREBBE OGNI USO INCINTO VITAMINA?

Anche se tutto sembra funzionare bene durante la gravidanza, ci sono alcune importanti vitamine e farmaci che la futura mamma non dovrebbe perdere. Le vitamine che sono specificamente raccomandate per ogni donna incinta non significano sempre che sono state somministrate a causa di alcuni problemi nella futura madre o bambino. Questi integratori possono anche essere raccomandati dai medici per uno sviluppo sano. Le formule naturali sono spesso considerate al posto dei farmaci, che sono visti come ultima risorsa durante la gravidanza. Le future madri non dovrebbero mai agire da sole in farmaci che dovrebbero essere usati solo con l'approvazione del medico in situazioni obbligatorie.

I farmaci per ferro e sangue sono integratori di routine che ogni donna incinta dovrebbe usare. Gli integratori di calcio e magnesio dovrebbero essere usati solo quando necessario.

L'IMPORTANZA DELLA VITAMINA E DELLA COLLEZIONE MINERALE IN GRAVIDANZA

Una quantità sufficiente di acido folico, ferro, calcio, vitamine e minerali è necessaria per un bambino nell'utero per continuare il suo sviluppo in modo sano. Se si osserva carenza di ferro, è necessario utilizzare vitamine con più contenuto di ferro. Pertanto, il medico che determinerà questo meglio è il medico. Tutto il supporto vitaminico necessario per la futura mamma e bambino è nascosto nella giusta scelta vitaminica. Invece di utilizzare più di una vitamina, possono essere raccomandati anche multivitaminici che soddisfano un piccolo numero di esigenze.

Alcune vitamine assunte ad alte dosi possono causare effetti collaterali sul corpo. Quindi quali vitamine fanno quali funzioni?

DAZI PER TIPI DI VITAMINA:

Le vitamine che sono solubili nella funzione di olio per immagazzinare nel corpo. Se consumato eccessivamente, può accumularsi nel fegato e nel tessuto adiposo e provocare una reazione avversa. Oltre a quelle liposolubili, le vitamine idrosolubili vengono anche eliminate dal corpo se assunte in quantità elevate, ma causano problemi all'apparato digerente. Quando dividiamo entrambi i tipi di vitamine in gruppi vitamine liposolubili A, D, E, K. vitamine idrosolubili vitamine del gruppo B e C.

QUALI VITAMINE DOVREBBERO ESSERE UTILIZZATE IN GRAVIDANZA?

La fase della gravidanza è un periodo in cui la gestante lavora a doppia velocità rispetto ai tempi normali. Il tasso metabolico sta aumentando sia per un'alimentazione sana del bambino che per i nutrienti di cui la futura mamma avrà bisogno. Quindi il volume del sangue aumenta. Per questi motivi, aumenta anche la quantità di vitamine da assumere durante il giorno. L'acido folico è l'unica vitamina che dovrebbe essere presa dall'esterno, sebbene sia generalmente raccomandata per coprire vitamine e minerali dagli alimenti.

Il valore dell'acido folico che non può essere consumato quotidianamente è l'integratore più importante da assumere anche prima della gravidanza.

CHE COSA SUCCEDE A RISULTATO DELLA DEFICIENZA DI VITAMINA IN GRAVIDANZA? MALATTIE CHE AVVENGONO NELLA DEFICIENZA DELLA VITAMINA ...

È necessario prestare attenzione a una dieta sana ed equilibrata durante il giorno per non ridurre le riserve di vitamine e minerali della futura mamma. Altrimenti, alcuni problemi che possono verificarsi possono portare malattie. Ad esempio; carenza di ferro anemia quindi anemia, nella carenza di iodio il cretinismo, nelle carenze di magnesio-rame-calcio disturbi dello sviluppo, nella carenza di acido folico difetti del tubo neurale, Carenza di vitamina A. cecità notturna possono verificarsi malattie. Secondo i risultati di alcuni studi, alcuni medici potrebbero non aver bisogno di vitamine aggiuntive in una dieta sana. Tuttavia, senza eccezioni, tutti i medici sottolineano che il consumo di acido folico deve essere iniziato prima della gravidanza. Perché è impossibile conservare l'acido folico nel corpo, quindi sono necessari integratori aggiuntivi.

COME USARE I FARMACI DI FERRO IN GRAVIDANZA?

Uno dei minerali direttamente integrati dalle donne in gravidanza è il ferro. Se non si verifica un'adeguata assunzione di ferro, il bambino è a rischio di parto sottopeso. Per questo motivo, la medicina di ferro può essere somministrata direttamente, proprio come l'acido folico. Se non c'è anemia 28 per iniziare i farmaci di ferro. ci si possono aspettare settimane. Oltre all'uso di droghe, gli alimenti che saranno buoni per la carenza di ferro sono:spinaci, lenticchie, pomodori, uva, carne rossa, aneto, noci, mandorle.

ELENCO DELLE VITAMINE AFFIDABILI IN GRAVIDANZA!

Vitamina A e beta carotene (770 mcg):

Contribuisce alla crescita di ossa e denti.

Alimenti con vitamina A: Fegato, latte, uova, carote, spinaci, verdure gialle e verdi, broccoli, patate, zucchine, meloni, frutti gialli

Vitamina D (5 mcg):

Aumenta l'uso di calcio e fosforo.

Alimenti con vitamina D: Latte, pesce grasso, sole

Vitamina E (15 mg):

Usa muscoli e globuli rossi.

Alimenti con vitamina E: Olio vegetale, grano, noci, spinaci alle noci, cornflakes

Vitamina C (80-85 mg):

È un antiossidante che aumenta l'assorbimento del ferro.

Alimenti con vitamina C: agrumi, peperoni, fagioli, fragole, patate, broccoli, pomodori

Tiamina / B1 (1,4 mg):

Regola il sistema nervoso

Alimenti con vitamina B1: Cereali, mais, carne, uova, riso, pasta, gelso, noci, nocciole, legumi

Riboflavina / B2 (1,4 mg):

Protegge gli occhi

Alimenti con vitamina B2: Carne, pollo, pesce, mais, uova

Niacina / B3 (18 mg):

Aiuta la pelle sana.

Alimenti con vitamina B3: Alimenti ad alto contenuto proteico, mais, pane, pesce, latte, uova, arachidi
Acido folico (600 mcg):

Riduce la spina bifida e altri difetti del tubo neurale.

Alimenti con acido folico: Arancia, fragola, verdure a foglia verde, spinaci, barbabietola, broccoli, cavolfiore, mais, piselli, pasta, noci

Calcio (1.000 - 1.300 mg):

Riduce la coagulazione del sangue.

Alimenti che sono calcio: Yogurt, latte, formaggio, frutta, pane, cereali, verdure a foglia verde scuro,

Ferro (27 mg):

Basso peso alla nascita e riduce il rischio di nascita pretermine

Alimenti che sono ferro: Carne, fagioli secchi, spinaci, frutta secca, cereali, farina d'avena

Proteine ​​(71 mg):

Rinnova le cellule.

Alimenti che sono proteine: Prodotti animali, carne, pollame, uova, latticini, fagioli, legumi, noci

Zinco: (11-12 mg)

Carni rosse, carni bianche, fagioli, noci, cereali, mais, ostriche, latticini

NOVITÀ CORRELATEQuali sono i sintomi della carenza di vitamina C? In quali alimenti si trova la vitamina C?

NOVITÀ CORRELATEQuando è il sesso del bambino al più presto e definito? Chi determina il genere?

NOVITÀ CORRELATEQuali sono i vantaggi del pike nut? A cosa serve il succo di arachidi?

NOVITÀ CORRELATEQual è l'ispessimento della parete uterina? Quanto dovrebbe essere lo spessore della parete uterina durante la gravidanza?