Con l'arrivo dei caldi mesi estivi, il nostro appetito si chiude e aumenta la necessità di bevande rinfrescanti.
Non è giusto rivolgersi a bevande gassate per rinfrescarsi, estateLe bevande calde non vengono comunque bevute e la scelta migliore tra le bevande è l'ayran. Inoltre, se aggiungi la menta all'Ayran, il suo effetto rinfrescante aumenta ancora di più.
Ecco una ricetta per la zuppa che ti aiuterà a perdere peso e raffreddarti ...
ingredienti:
1 tazza di grano bollito
1 bicchiere di ceci di tè
½ tazza di tè di fagioli secchi
4 tazze di yogurt
Menta fresca o secca
3 tazze d'acqua
preparazione:
Immergi ceci, grano e fagioli la sera. Il giorno successivo, aggiungi 3 tazze d'acqua in una casseruola e fai bollire ceci, grano e fagioli.
Dopo il raffreddamento, aggiungere e mescolare lo yogurt e lasciare nell'armadio. Cospargi con la menta tritata. Quando lo servi, aggiungi del ghiaccio e servilo.
yogurt: Lo yogurt, che facilita la digestione creando una flora intestinale sana, ritarda anche l'invecchiamento ritardando le malattie degenerative. È anche un alimento eccellente per dimagrire.
FONTE: DIETOLOGIA