Raddrizza la postura in 5 passaggi

I dolori derivanti da posizioni posture sbagliate sono tra i disturbi più comuni nella nostra epoca. Quindi quali sono i modi per correggere la postura?

Stare seduto nella stessa posizione per molto tempo, al computer lavorok, facendo molti lavori manuali, bambini seduti nei banchi di scuola che non sono adatti alla loro altezza, come indossare sacchi pesanti fin da piccoli, sedersi scorretti, stare in piedi e dormire situazioni disturbi della posturapuò causare. Ecco 5 modi per correggere la postura ...

Non sedersi sempre nella stessa posizione

Stare seduti a tavola nella stessa posizione per lunghe ore è la base dei disturbi della postura. Gli esperti ufficio suggerisce che le persone che lavorano in un ambiente si trovino in una posizione chiamata "90-90". Questo modo di sedersi è che le ginocchia sono piegate con un angolo di 90 gradi e toccano il suolo, e l'angolo formato dalla schiena con le ginocchia è di 90 gradi.

Non dimenticare di riposare

Disturbi della postura prolungati possono portare a forti dolori. Per questo motivo, invece di andare da qualche parte e sedersi per lunghe ore fuori dal lavoro, è necessario sdraiarsi e riposare.

Sport Rendere

Regolare sport Aiuta a stare in piedi mentre rinforza i muscoli.

Impara la postura giusta

Prendi l'abitudine imparando le posizioni corrette della postura.

Prova a dormire regolarmente

Dormire per lunghe ore non significa dormire di qualità. La posizione del sonno non dovrebbe stancare i muscoli che dovrebbero rilassarsi. Per questo, assicurati di dormire in una posizione corretta, invece di dormire in due curve.