La pausa del semestre fa ingrassare i genitori!

Lo specialista dietista İpek Ağaca Özger ha dato alcuni consigli contro il rischio di aumento di peso durante le vacanze semestrali dei genitori.

semestre colazione tardiva, dieta irregolare e consumo di cibi malsani inutilmente aumento di peson aumenta. L'esperto dietista İpek Ağaca Özger ha dato alcuni consigli su questo argomento.

EVITARE LA RICEZIONE DEL PESO MANGIANDO REGOLARMENTE LA VACANZA

L'alimentazione frequente manterrà il tuo metabolismo veloce, poiché ridurrà l'appetito per il tuo prossimo pasto. Pertanto, viene fornito nel controllo del peso. Fai colazione in 30 minuti dopo esserti svegliato la mattina, non bypassare il pranzo e mangia la tua cena senza indugio. Naturalmente, non dimenticare di consumare 2-4 spuntini in mezzo.

MANGIARE CIBO ALTO CALORIZZATO

La crema al miele, indispensabile per la prima colazione mattutina che ti viene in mente quando dici le vacanze, può essere gustata. Non dimenticare che grassi e zuccheri extra saturi aumentano il rischio di obesità e malattie cardiache!

GODITI IL TUO CORPO

Quando esci dalle tue abitudini quotidiane, non puoi consumare abbastanza acqua con il cambio di ore e attività quotidiane. Quando ti svegli per riposare il tuo corpo in vacanza, non dimenticare di bere acqua durante le pause e sdraiati! Quando consumi abbastanza acqua, ti libererai più facilmente del peso in eccesso.