Il tuo corpo è pronto per il Ramadan?

Alcuni cambiamenti che farai nei giorni precedenti il ​​Ramadan prepareranno il tuo corpo per il Ramadan.

nutrizione e dietista dietista Derya Fidan, Ramadanpasseremo la maggior parte della giornata a digiunare prima aumento del consumo di liquidi ha dichiarato che dovrebbe.

Piantine, almeno 10-12 bicchieri al giorno acqua Ha detto che bevendolo, il corpo dovrebbe sostituire il fluido che ha perso con il sudore e l'urina.

Piantine, il tuo corpo ha bisogno di acqua quando aumenta acqua potabile senza aspettare la sete detto che dovrebbe essere preso cura.

Dichiarando che il mese del Ramadan dovrebbe essere incontrato con un metobolismo più appropriato, ha detto Dyt. Piantine, la preparazione più importante che farai senza entrare nel Ramadanridurre le porzioni Lo ha detto.

Digestione gastrointestinale di frutta e verdura Fidan dichiarò che avrebbe rilassato il suo sistema, A partire da oggi, il consumo di insalata Ha aggiunto che sarebbe facile continuare questo ordine in Ramadan.

Fidan afferma che è necessario evitare cibi grassi e salati che aumentano di peso.

carne, pollo, piatti di pesce al forno, alla griglia o che dovrebbe essere fatto scottando. Nel consumo di piantine, è necessario non esagerare, il bisogno dolce dovrebbe essere fornito con frutta fresca e secca ha detto.