Presta attenzione alle porzioni di servizio durante la festa!

Molte persone che digiunano durante il mese di Ramadan tendono a mangiare di più con la festa.

Emine Yüzbaşıoğlu, specialista in nutrizione e dietetica, Festa del RamadanÈ divertente e saluteHa dato i seguenti suggerimenti nutrizionali per vivere:

- Non rifiutato in modo persistente durante le visite Eid rinfreschi, fame da un mese sistema digestivo abituato stanco. Anche questa situazione diarrea, nausea, erezione, dolore addominale può portare a problemi di salute come.

- Soprattutto diabete, ipertensione, malattie croniche persone che sono state nel consumo di bevande deve stare molto attento.

- malattiaNon si innesca Dovrebbe esserci una scelta tra prelibatezze. Sano e leggero gli alimenti dovrebbero essere preferiti.

- Porzioni di prelibatezze attenzione dovrebbe essere prestata.

- La mattina del banchetto con una sana colazione la stessa sensibilità dovrebbe essere dimostrata per altri pasti.

- Pranzo la carne dovrebbe essere verdura per cena,frittura i metodi di cottura stile dovrebbero essere evitati.

- Dei piatti principali prossimo zuppa, insalata, yogurt dovrebbero essere consumati, lontano da riso e pasta dovrebbe stare.

- Soprattutto Dopo il pasto, il dessert non dovrebbe essere mangiato, grande attenzione dovrebbe essere prestata ai pasti.

- In festa niente bevande tranne l'acqua non dovrebbe sostituire l'acqua.

- Bevande diverse dall'acqua durante la festa tisane, caffè al latte, latticello, composta tali bevande dovrebbero essere preferite, bevande acide e succhi pronti dovrebbe stare lontano.

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