7 segreti per svegliarsi la mattina

Soprattutto nei mesi invernali, se ti è difficile alzarti dal tuo letto caldo, puoi svegliarti provando queste semplici tecniche...

mattina ore, allarmiSe ti stai addormentando di nuovo chiudendo la mente, o se stai riscontrando problemi nel rendere la tua mente attiva e produttiva anche se ti svegli, puoi svegliarti meglio con queste semplici tecniche.
Respirare profondamente dopo il risveglio

Anche se non stai provando yoga e tecniche simili, 10 respiri profondi che farai nei primi due minuti di risveglio ti aiutano ad aprire la mente.
2- Bevi assolutamente acqua

Due bicchieri d'acqua da bere senza uscire di casa ti fanno sentire in forma.
3- Prendi aria fresca

Immediatamente dopo il risveglio, ventilare la stanza per un breve periodo per dormire.
4- Libera la tua mente

Cerca di non pensare a nulla stando seduto in un ambiente calmo per due minuti prima di uscire di casa. Questo ti calma, svegliando la tua mente.
5- Fai uno spuntino prima di uscire di casa

Fai uno spuntino con un pezzo di formaggio o alcune olive per stare lontano dai pasti nutrienti e abbondanti al mattino senza uscire di casa.

6- Ascolta la musica

Concentrati sul nuovo giorno preparandoti a uscire con una traccia preferita.
7- Lavati il ​​collo

Se non hai tempo per tutto questo e devi uscire di casa immediatamente, un po 'd'acqua che ti metti sul collo mentre ti lavi la faccia ti porterà a te stesso al risveglio.