Come mantenere equilibrato lo zucchero nel sangue durante le vacanze?

Gli alimenti e le bevande ponderati con carboidrati consumati durante la festa possono causare improvvise fluttuazioni di zucchero nel sangue.

A proposito di questo diabete Dietista Efe Aydın, che afferma che i pazienti dovrebbero stare molto attenti con le persone, festa consumato durante le visite dolceHa avvertito del consumo di tè e caffè che accompagna i dolci e provoca un'assunzione eccessiva di zucchero.

Bayram zucchero nel sangueDicendo che ci furono improvvisi aumenti e diminuzioni in Aydin, Aydin spiegò i suggerimenti per aiutare a mantenere in equilibrio la glicemia.

Come dovrebbe essere il dessert natalizio?

I dessert al latte come budino di riso, Güllaç, budino o dessert alla frutta dovrebbero essere preferiti al posto dei dessert oleosi.

Il gelato è una buona alternativa se la porzione è calda nei giorni scorsi. Il gelato naturale è anche una buona fonte di calcio, fosforo e potassio.

Piatti di frutta di grandi dimensioni possono causare un'assunzione eccessiva di zucchero a causa della quantità di zucchero nel suo contenuto. Il consumo di frutta dovrebbe essere consumato diffondendosi durante il giorno, non a pasto. Può anche essere consumato come spuntino. Un altro problema da considerare durante le vacanze è il consumo di acqua. È importante bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno, come negli altri giorni.

L'attività fisica dovrebbe essere aumentata per non stancare lo stomaco dopo essere uscito in Ramadan. 45 minuti in questo a piediÈ preferibile andare a visitare le vacanze nelle vicinanze camminando invece del veicolo.

FONTE: POSTA