Attenzione alle donne sedute alla scrivania per più di 6 ore! Ecco alcuni suggerimenti importanti per i dipendenti della reception...
Secondo i risultati della ricerca condotta dall'American Cancer Society, più di 6 ore di seduta al giorno donnaIl rischio di morte per uomini è maggiore rispetto agli uomini.
Tra le cause più comuni di morte obesitàAlcuni tipi di cancro, tra cui il tumore del colon, il carcinoma mammario postmenopausale, l'ictus, il diabete e le malattie cardiovascolari.
1 ora di attività fisica ogni giorno
Fare un'ora di cammino al mattino o dopo cena manterrà il peso sotto controllo e il metabolismo funzionerà in modo equilibrato. Puoi fare la tua attività fisica pezzo per giorno durante il giorno. La cosa importante è che fai un ritmo regolare per 1 ora ogni giorno.
Cosa faranno i dipendenti della reception per molto tempo?
- Puoi fare una pausa per 5 minuti ogni 1 ora. Puoi camminare per l'ufficio per 5 minuti.
- Invece di usare un ascensore, puoi usare le scale.
- Sia i tavoli seduti che quelli in piedi possono essere posizionati in ufficio.
- Gioca con le impostazioni dei posti occasionali
- Non dimenticare di consumare acqua. Assicurati di avere una bottiglia sulla scrivania.
- Non esagerare con il consumo di tè e caffè
- Mangia spesso
