Che cos'è lo squat? Come fare il movimento Squat a casa?

Ti abbiamo spiegato cosa significa lo squat, che spesso sentiamo nella vita quotidiana, significa occuparti e cosa fa per te. Con il movimento Squat, che è noto per essere molto efficace nel dimagrimento regionale, puoi sciogliere rapidamente il grasso nella zona dell'anca e dell'anca. Come fare esercizio di squat? Cosa fa lo squat? Ecco cosa sapere su Squat...

Puoi provare te stesso a casa e consentire a molti muscoli del corpo di muoversi contemporaneamente. tozzo, sportivo È uno dei movimenti più produttivi nel suo ramo. Può fornire dimagrimento regionale, in particolare con il movimento Squat per rafforzare i muscoli deboli tra la gamba e l'anca. Se lo fai regolarmente e mostri pazienza, puoi avere la fisica che desideri in pochissimo tempo. Per ottenere risultati positivi da efficaci esercizi sportivi che faciliteranno lo scioglimento del grasso in eccesso nel corpo, dovresti assolutamente farlo regolarmente e prenderti cura di una dieta sana. Quindi, come fare il movimento Squat, che è molto popolare negli sport? Cosa fa Squat? Ecco la risposta ...

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CHE COS'È L'ESERCIZIO SQUAT? COSA FA?

Tra il pubblico 'Squatting' Chiamato tozzo, è il movimento più efficace che consente l'attivazione della parte anteriore e posteriore della gamba, del polpaccio e dei muscoli della schiena. Se fatto regolarmente ogni giorno, puoi ottenere l'aspetto che desideri con lo squat che aiuta ad accelerare il metabolismo, raddrizzare i fianchi e modellare il corpo.

- Previene il rischio di lesioni articolari.

- Aiuta a stringere il corpo.

- Facilita il consumo di calorie quando applicato dopo aver mangiato.

- Aumenta la massa muscolare.

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COME FARE IL MOVIMENTO SQUAT CLASSICO?

Come eseguire un movimento tozzo che forma la gamba, il sedere e i fianchi:

Mantieni il corpo in posizione verticale e allarga i piedi alla larghezza delle spalle. Dopo che la schiena è dritta, piega leggermente le ginocchia. (Come sedersi su una sedia)

Accovacciati fino a quando l'anca è a livello del polpaccio e ritorna alla tua vecchia posizione.

Ripeti 15 volte per creare 3 set.

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