Soddisfa le tue esigenze proteiche con il formaggio in Ramadan

Lo specialista di nutrizione e dieta Hülya Çağatay ha spiegato che il formaggio dovrebbe essere consumato nel sahur e nell'ifar.

Contiene una soluzione probiotica per problemi digestivi, immunitari, cardiaci, della pressione sanguigna, della salute della pelle e dei capelli, nonché proprietà protettive contro molte malattie. formaggioÈ diventato un tavolo indispensabile per il Ramadan.

Esperto in nutrizione e dieta Hülya Çağatay, Sahur e iftar100 grammi che consumi, cioè dovresti assumere una media di 3 fette o ogni giorno con 7-8 coclee proteina Ha detto che la maggior parte dei suoi bisogni potrebbe essere soddisfatta. Dichiarando che il formaggio non dovrebbe mancare nei menu iftar e sahur, Çağatay ha dichiarato: "Il contenuto proteico del formaggio è la qualità della carne. È anche un alimento indispensabile in termini di soddisfare il fabbisogno giornaliero di calcio.

Puoi aggiungere insalate, zuppe e pasta sui tavoli iftar e sahur, specialmente in Ramadan. Perché la durata del nostro periodo di digiuno aumenta la necessità di proteine ​​di buona qualità in termini di metabolismo ".

Formaggi meno salati dovrebbero essere preferiti

Dichiarando che è necessario consumare il formaggio soprattutto nel pasto di sahur per poter mangiare una dieta adeguata ed equilibrata durante il digiuno. L'esperta di nutrizione e dieta Hülya Çağatay ha dichiarato: "Consumare la giusta quantità di proteine ​​per il sahur ti aiuterà a trascorrere il tuo lungo periodo di fame in modo più sano. Esso fornisce. È particolarmente importante consumare formaggi a basso contenuto di sale.

Mangiare formaggi a basso contenuto di sale ti impedirà di avere sete durante il giorno. Soprattutto la ricotta deve essere sui tavoli di sahur. In termini di basso contenuto di sale, Muratbey Formaggi deliziosi come Sürmeli e Topi, come cagliata e coclea, possono essere preferiti ".