Quali sono i modi per non ingrassare in iftar? Gli errori più comuni in iftar

Abbiamo elencato per te gli errori commessi nei tavoli iftar in cui l'aiuto e la socializzazione dei tavoli familiari affollati sono dominanti. Dovresti prestare attenzione a ciò che mangi e bevi, in quanto causerà un aumento di peso sullo stomaco che è affamato tutto il giorno. Quindi cosa mangiare e non mangiare in iftar? Ecco i consigli per non ingrassare in Ramadan...

saluteI valori di peso sono stati mantenuti in equilibrio con un'alimentazione regolare e regolare, che è il sultano di undici mesi Ramadanpuò cambiare all'arrivo. Qualcuno che mangia 3 pasti nella vita normale, il numero di pasti in Ramadan iftar e a 2, incluso sahur. Quindi, vuole calmare la sua fame durante il giorno con pane abbondante, riso, carne rossa, pasta, dolci e pasticcini. Sebbene si pensi che cambiare il numero di pasti differisca tra i valori di peso, le proteine, i grassi, i carboidrati che dovrebbero essere assunti quotidianamente sono certi.

Pertanto, puoi continuare a mantenere la tua forma riducendo i valori nutrizionali da assumere quotidianamente a 2 pasti. Quindi, cosa dovremmo prestare attenzione a finire il Ramadan senza aumentare di peso? Quali sono i modi per non ingrassare in Ramadan? Guida all'alimentazione sana per iftar ...

MISSIONI E PRECISIONI EFFETTUATE NELL'IFTAR

sbagliato: Non dovresti allargare lo stomaco che ha fame tutto il giorno con cibi pesanti all'ora dell'ifar.

corretto: Gli alimenti leggeri ma soddisfacenti dovrebbero essere prioritari.

sbagliato:A meno che non ci sia un problema di salute, non dovresti dormire e comunque passare la giornata.

corretto: Devi essere in movimento, senza stancare il tuo corpo. Pertanto, il tuo metabolismo continuerà a funzionare e non si verificherà accumulo di grasso.

sbagliato:Durante iftar, dovresti evitare cibi grassi eccessivi e pesanti.

corretto: Per mantenere il metabolismo in equilibrio, dovresti scendere leggermente dal tavolo. Il nostro Profeta (saws) non è mai uscito dal tavolo completamente saturo ...

sbagliato:Non dovresti dormire dopo iftar, poiché lo stomaco carico di cibo diventa improvvisamente più pesante.

corretto: Devi fare una passeggiata per digerire ciò che mangi dopo iftar. Poiché lo yasi adhan è inferiore ai tempi, ti sposterai alla moschea e avrai l'opportunità di adorare.

Secondo le narrazioni di Abu Hurayra (r.a), nostro Signore (SAW) disse:

"Chiunque vada alla moschea al mattino e al mattino, ogni volta che va e viene, Allah Talala prepara la delizia in cielo per quella persona."

Buhârî, Ezân 37; Musulmano, Masjid 285

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