Dieters state attenti! Vuoi consumare alimenti facili da digerire, nutrienti e ricchi di proteine sotto ogni aspetto? Se la tua risposta è sì, puoi provare questi pasti dietetici che abbiamo preparato per te.
dieta uno dei maggiori problemi di chi lo fa spuntinoPer trovare qualcosa da mangiare in futuro. In questi casi, gli spuntini di avena e cereali vengono solitamente prelevati dai mercati e questi snack vengono passati. Tuttavia, anche se si afferma che aiuta a dimagrire, ci sono molti additivi nei prodotti pronti. Ecco ricette deliziose e pratiche che puoi preparare a casa, non solo spuntini ma anche pasti regolari.
CIOTOLA DI GUSTO DI AVENA
ingredienti:
Un bicchiere di latte
Un bicchiere di avena
Una banana matura
Un cucchiaino di burro
2 cucchiaini di miele
Un cucchiaino di cannella
Arachidi da decorare
preparazione:
Cuocere il latte a fuoco medio. Quindi buttaci dentro l'avena e cuoci per un po '. Dopo che l'avena è completamente sciolta, lascia raffreddare la miscela. Infine, mettici dentro tutti gli ingredienti rimanenti e mescola.
SECONDO DESSERT DI FRUTTA
ingredienti:
Mezzo bicchiere di latte
Mezzo bicchiere di avena
2 cucchiai di noci tritate
Mezzo bicchiere di fragole
3-4 foglie di menta a fettine sottili
preparazione:
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola profonda. Quindi mettere il composto su un piatto da portata.
PASTA ALL'AVENA DELLO SCIROPPO DI AKÇAAĞAÇ
ingredienti:
Mezzo bicchiere di avena
Un bicchiere di latte
Mezzo bicchiere di sciroppo d'acero
Un cucchiaio di burro fuso
Un cucchiaino di cannella
preparazione:
Cuocere il latte a fuoco medio e versarlo nell'avena. Quindi aggiungere gli altri ingredienti e servire.
CENA A PRANZO DEI FUNGHI
ingredienti:
Mezzo bicchiere di tè di olio d'oliva
Mezza cipolla rossa tritata
4 funghi affettati
Una tazza di farina d'avena
Un cucchiaio di parmigiano
Sale, pepe
preparazione:
Riscalda l'olio in un soffitto. Quindi soffriggere le cipolle e i funghi. Infine, metti la farina d'avena nella miscela e friggi per un po '. Metti sopra il parmigiano e servi. Se lo desideri, puoi arricchire il tuo pasto aggiungendo uova fritte nella padella.
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