Mancano giorni al Ramadan. Gli esperti hanno fatto alcuni avvertimenti per sopravvivere al mese di Ramadan, che coincide con il clima più fresco, più sano. Gli esperti che hanno dato spiegazioni sui punti che dovrebbero essere presi in considerazione soprattutto per quelli con malattie croniche hanno sottolineato che i pasti prima del Ramadan dovrebbero essere ridotti e il corpo dovrebbe essere preparato per questa condizione.
Il numero e la durata dei pasti che cambieranno durante il Ramadan rendono i primi giorni difficili per alcune persone. È utile cambiare le abitudini alimentari una o due settimane prima del Ramadan al fine di regolare questa situazione derivante dal desiderio del corpo di consumare costantemente cibo. If Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa Esperto in nutrizione e dieta Bahtınur Yılmaz che il corpo deve abituarsi a lungo alla fame e ridurre le abitudini alimentari. Egli ha sottolineato. Può sorgere salute Yilmaz ha anche avvertito dei problemi, ha detto che sarà corretto prendere l'abitudine in anticipo per evitare questi problemi.
ABITUDINI PRIMA DEL RAMADAN
Yilmaz su come entrare nel Ramadan, "Possiamo preparare il nostro corpo alimentando 2 spuntini principali e 1. Se riduciamo le porzioni dei pasti che mangiamo, iniziamo i pasti con la zuppa e consumiamo più insalate con il pasto, saremo saturi in breve tempo e ridurre la quantità totale di calorie. Durante questo periodo, dovremmo stare il più possibile lontano dagli alimenti ipercalorici. Possiamo optare per alimenti più difficili e con poche calorie. Ad esempio, griglia anziché griglia; possiamo preferire l'olio d'oliva al posto dei piatti di verdure fritti in olio " Ha parlato nella forma.
SAHR DEVE ESSERE FATTO!
Inoltre avverte che il sahur è un'opportunità ideale per trascorrere il mese del Ramadan più sano e che non dovrebbe essere ignorato. Yilmaz dovrebbe anche consumare cibi leggeri durante questo processo e i rapporti liquidi ed energetici di questi alimenti dovrebbero essere elevati. E ha ricordato.