La lista di dieta più permanente! La dieta più sana per perdere peso ...

Siamo qui con un suggerimento che puoi perdere 5 chili in 15 giorni con l'elenco di una dieta sana! Se hai deciso di perdere peso, abbiamo compilato l'elenco di dieta più sana che puoi seguire in 15 giorni. Quindi, come applicare un elenco di dieta sana? Quali sono i modi per perdere peso velocemente a casa? Quali sono le liste definitive di dieta dimagrante? Elenco di dieta di 15 giorni che indebolisce la salute e la durata...

L'inattività e un'alimentazione scadente, che è uno dei maggiori problemi della nostra società, sfortunatamente porta l'obesità. Problemi intestinali, disturbi di stomaco, colesterolo alto, malattie cardiovascolari, resistenza all'insulina Quando l'obesità, che è il principale fattore nell'emergere di malattie, non viene prevenuta, provoca eventi fatali. Se può aprire. Una persona che è grassa deve redigere un programma di dieta sana facendo regolari controlli medici. Invece di cattive abitudini alimentari, rinnovando completamente il tenore di vita dell'individuo

lista di dieta sana Nutrire è un problema importante. Quindi, come mangiare sano per prevenire l'obesità? Campione sano dieta liste ...

CIBO VIETATO PER LA NUTRIZIONE SANO:

PANE

ZUCCHERO

carni lavorate

MAIS VARIE

VERDURE IN AMIDO

SALE

PASTA

RISO

SUCCO DI FRUTTA

CIBI GRATUITI PER LA NUTRIZIONE SANO:

EGG

POLLO

CARNE ROSSA

BROCCOLI

CAVOLFIORE

FISH

FORMAGGIO

ZUCCA

5 IN 15 GIORNI ELENCO DIETA CHE DÀ PESO!

Per coloro che vogliono perdere peso, cadrai almeno 5 chili con l'elenco di dieta sana di 15 giorni preparato dal dietista Funda Özkan. L'elenco di nutrizione che è possibile esaminare in modo sano con 1 ora di cammino giornaliero è il seguente:

MATTINA (08:00 - 09:00)

2-3 fette di pane integrale
1 fetta di formaggio o 1 uovo sodo
Con 5 olive
Pomodori, Prezzemolo
2 prugne secche o 2 albicocche secche

Rinfresco (10:30 - 11:30)

1 bicchiere di latte alla cannella e
10 mandorle

PRANZO (12:30 - 13:00)

2 fette di pane integrale
6-7 cucchiai di legumiera senza carne
Insalata e 3-4 cucchiai di yogurt

Rinfresco (15:00 - 16:00)

1 tazza di tè verde
Con 3 biscotti dietetici ai semi di lino
1 mela o 2 mandarini

SERA (18:00 - 19:00)

2 fette di pane integrale
5-6 polpette o 6-7 cucchiai di carne macinata e
insalata
1 tazza di kefir

ORE RILASSANTI (20:00 - 20:30)

1 tazza di tè alla mela e cannella
1 grissini
1 cucchiaio di uva passa o alcuni mirtilli

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