Che cos'è la vitamina A? In quali alimenti si trova?

La vitamina A è una vitamina molto importante in termini di salute grazie ai suoi valori nutrizionali preventivi della malattia. Quindi, in quali alimenti si trova la vitamina A? Quali sono i benefici e gli effetti della vitamina A?

Vitamina A Si trova negli alimenti in due modi diversi. Uno solo alimenti per animalimentre l'altro viene indirettamente convertito in vitamina A da piante pigmentate. Il miglior esempio è la carota.

Vitamina A; Ha un ruolo importante nella protezione di tessuti, denti, ossa e pelle. Allo stesso tempo salute degli occhi è anche molto importante.

CHE COSA FA UNA VITAMINA?

- Protegge gli occhi e offre una visione migliore.

- Vitamina A proteinaHa un ruolo importante nello sviluppo delle ossa grazie alla sua conversione in.

-Rafforza il sistema immunitario e protegge da infezioni e malattie.

- Aumenta lo sviluppo e la riproduzione.

- È benefico per la salute dentale e gengivale.

- Capelli e pelle saluteè utile nella formazione.

- Rende la pelle morbida e lucente.

- stomaco e fegato supporta la protezione del sistema.

QUALI SONO I SINTOMI DI CARENZA DI VITAMINA?

Poiché la vitamina A è una vitamina molto importante per gli occhi, lo è cornea a causa di danni cecità notturna può causare disturbi agli occhi come. Allo stesso tempo, la causa delle macchie sotto gli occhi può essere la carenza di vitamina A.

La vitamina A è immagazzinata nel fegato e rende il corpo pronto all'uso quando l'assunzione di retinolo o carotene è ridotta. Pertanto, la carenza di vitamina A potrebbe non essere avvertita immediatamente.

COSA SUCCEDE SE LA VITAMINA A È UTILIZZATA DI PIÙ?

Il sovradosaggio e l'uso costante di vitamina A sono dannosi, proprio come tutto il resto. L'eccesso di vitamina A può causare vari dolori come mal di testa, disturbi dermatologici come perdita di capelli, screpolature delle labbra, sintomi come vomito, nausea e perdita di appetito.

CHE COSA SONO LA VITAMINA A?

Vitamina A contenuta Alimenti a base di erbe:

Patata dolce, spinacicavolo nero, carota, rapa, bietola, lenticchie, zucchine, melone, camomilla, paprika, porro, pomodori, pompelmo, piselli, asparagi, anguria, albicocca, prezzemolo, broccoli.

Alimenti per animali contenenti vitamina A:

Latte di capra, latte di mucca, pollo, pasta di fegato, formaggio, uovoyogurt, salmone, sardina, Danubio, gamberi.

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