5 diverse diete che sciolgono la pancia

Puoi seguire queste diete, costituite da cibi sani, per sbarazzarti del grasso nella zona del ventre.

verdura dietaio

Per la colazione, mezzo bagel, tè o caffè, composto da verdure a mezzogiorno insalataDi sera, carne bianca magra e 1 ciotola di insalata ti aiuteranno a sbarazzarti del grasso nella pancia.

Dieta allo yogurt senza grassi

4 tazze di yogurt magro, consumate quotidianamente, riducono il grasso nella zona del ventre dell'80 percento.

Dieta a pancia piatta

Fai una colazione regolare ogni giorno. E fai attenzione a mangiare molte proteine ​​durante il giorno. Oltre ai pasti a base di cereali integrali come pollo, riso integrale, molte verdure e insalate, è necessario consumare 5 porzioni di frutta e verdura durante il giorno. Inoltre, assicurati di bere 2-2,5 litri di acqua al giorno.

Dieta con frutta secca

4 albicocche, una per colazione Vitamina C. contenente frutta; In questa dieta, che preparerai con 3 biscotti leggeri nella merenda, puoi consumare molta insalata verde oltre a pollo o pesce grigliati a pranzo.

Puoi consumare spinaci e pane integrale per cena.

Dieta di carciofi

3 carciofi, 2 manciate di lattuga, 1 cucchiaino di olio d'oliva, 2 cucchiai di succo d'arancia, 1 cucchiaio di mele Ideale per sciogliere la pancia dell'insalata di carciofi fatta con l'aggiunta di 2 cucchiai di salsa di succo di carciofo, aceto. opzione. Puoi addolcire i tuoi pasti con insalata di carciofi.