Puoi allontanarti dai carboidrati che usiamo spesso nella nostra vita quotidiana e fornire un eccesso di peso.
proteina dietaÈ consigliato a chi vuole dimagrire in breve tempo. Ma fare più di 3 giorni può causare vari disturbi. A lungo ponderato con proteine nutrizionek può metterti in una crisi carb. Questo ti fa riguadagnare il peso che hai perso. Una passeggiata di mezz'ora mentre segui l'elenco delle diete ti aiuterà a perdere peso più velocemente.
giorno 1
mattina:
-1 tazza di acqua alcalina al miele
Pancakes preparati con -3 cucchiai e 3 albumi d'uovo
-1 cucchiaio di ricotta
-3-4 peperoni appuntiti
spuntino:
-2 fette di ananas
pranzo:
Polpette fatte con 4 carni macinate magre
-1 tazza di insalata verde
spuntino:
-1 tazza di yogurt magro
-10 mandorle crude
Cena:
-1 grande ciotola di zuppa
-1 tazza di insalata verde
spuntino:
-1 tazza di tisana
-1 kiwi o mela verde
2 ° giorno
mattina:
-1 tazza di acqua alcalina al miele
- 1 uovo sodo
-2 cucchiai di ricotta
-1 tazza di tè verde
spuntino:
-3 pezzi di noce
-marul
pranzo:
-1 piatto di pesce grigliato
- 1 tazza di insalata di rucola al limone
spuntino:
-1 tazza di latte alla cannella
Cena:
-1 tazza di insalata di lenticchie verdi
-1 tazza di insalata verde
spuntino:
-2 fette di pompelmo
-1 tazza di tisana
3 ° giorno
mattina:
-1 tazza di acqua alcalina al miele
Uova strapazzate con -1 uovo (puoi aggiungere ricotta e prezzemolo).
spuntino:
-1 bicchiere di latticello
-marul
pranzo:
Petto di pollo su una griglia da 1 piatto
-2 peperoni arrostiti
-1 tazza di insalata verde
spuntino:
-1 kiwi
-10 mandorle crude
Cena:
-1 tazza di yogurt magro
-5 cucchiai di farina d'avena
-1,5 noci
-1 kiwi
-1 cucchiaino di cannella
-1 cucchiaino di semi di lino
-1 cucchiaio di germe di grano (mescolare e mangiare tutto.)
spuntino:
-1 mela verde o kiwi
-1 tazza di tisana
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