Ecco cinque sostanze nutritive che fanno crescere i capelli ...

Non basta solo prendersi cura dei capelli dall'esterno. Colpisce la salute dei tuoi capelli quando li mangi. Ecco cinque sostanze nutritive che dovresti mangiare per capelli sani.

Una buona alimentazione non è solo la tua salute capelliColpisce anche la bellezza della tua s. Non importa quanto ti prendi cura dei tuoi capelli, se la tua dieta è cattiva o non stai ricevendo le vitamine necessarie, i tuoi capelli sembreranno cattivi.

Ecco 5 sostanze nutritive che renderanno i tuoi capelli sani e cresceranno più velocemente.

1-uovo:

Le proteine ​​sono l'ingrediente più importante di cui i tuoi capelli hanno bisogno e ci sono molte proteine ​​nell'uovo.

-Accelera la crescita dei capelli e previene la caduta dei capelli.

-Migliora anche le cellule ciliate dell'uovo Contiene biotina e vitamine del gruppo B.

- È ricco di vitamine utili per capelli come A, E e D.

- Protegge i capelli dai raggi UV.

2-salmone pesce

Il salmone è ricco di omega3, proteine, vitamina B12 e ferro.

-Omega3 rende i capelli lucenti e più forti. È un'ottima soluzione nel cuoio capelluto pruriginoso secco.

- La vitamina B12 nutre il cuoio capelluto e assicura forti follicoli piliferi.

Inoltre, la carenza di ferro provoca la caduta dei capelli. Per questo motivo, occorre prestare attenzione al ferro. Questo è abbondante nel salmone.

3-Frutta e verdura

Le piante a foglia verde come spinaci, cavoli, broccoli e lattuga sono eccellenti fonti per la crescita e la lucentezza dei capelli. Nutrono soprattutto i capelli con le vitamine A e C che contengono.

Kiwi, mango, pomodoro, fragola e agrumi contengono vitamina C e la vitamina C è estremamente importante per la crescita dei capelli.

4-noccioline

- Contiene noci, proteine, magnesio, vitamina B6 e ferro. La soluzione per capelli opachi e danneggiati è mangiare noci.

-Nutre anche il cuoio capelluto e rafforza le radici.

5-impulsi

I legumi contengono proteine, ferro, zinco, potassio e vitamine del gruppo B che sono molto importanti per i capelli. Fagioli, piselli, lenticchie verdi e ceci sono gli alimenti da non perdere dalla tua tavola per la bellezza dei tuoi capelli.

FONTE: 365BEAUTYTİPS